qlimax-_ napisał:A no.I chyba pokieruje się Twoim planem który mi napisałesTylko czy nie zmniejszać ilośc powtórzen z 20 na 10 ?
Bo chodzi mi o to czy nie przemęcze mięśni.
Proszę o opinię treningu na mase
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 32
• Strona 3 z 4 • 1, 2, 3, 4
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez qlimax-_ » 12 Kwiecień 2010, o 22:19
Bo chodzi mi o to czy nie przemęcze mięśni.
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez rafimoc » 12 Kwiecień 2010, o 22:35
na 15-12 jak juz, musisz sie wzmacniac na poczatku.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez qlimax-_ » 12 Kwiecień 2010, o 22:41
Dobra sii.Od przyszłego tygodnia ruszam z treningiem bo teraz przerwa bo mam problemy z nadgarstkiem a chce go wyleczyć do końca.Dzięki wielkie rafimoc .Spoko z Ciebie gość
.Spoko z Ciebie gość
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez qlimax-_ » 13 Kwiecień 2010, o 13:51
Mam pytanie do pompek.Nie dam zrobić 30 powtorzen z tym 8 sekudowym opuszczaniem i jeszcze 3 serie.Musze robić z tym 8 sekundowym opuszczaniem?
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez rafimoc » 13 Kwiecień 2010, o 13:59
4 wystarcza w takim razie albo zmniejsz licze pompek do 20
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez qlimax-_ » 13 Kwiecień 2010, o 15:49
Ale ten plan który mi napisałeś to jest autentycznie na mase czy moze masowo-silowy?
Czyli te pompki robić 4x20 ale bez zadnych powolnych opuszczan?
Czyli te pompki robić 4x20 ale bez zadnych powolnych opuszczan?
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez thegame » 13 Kwiecień 2010, o 17:18
Na masę jest dieta, na siłowy to on nie wygląda. JEśli będziesz trzymał michę to mięso powinno wskoczyć o pare kilo.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez rafimoc » 13 Kwiecień 2010, o 18:27
typowa pompa, z tym ze sily tez wskoczy sporo.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez qlimax-_ » 13 Kwiecień 2010, o 18:54
Czyli tez dobrze że siłowy pójdzie w górę?
A własnie a pro po to macie jakąś diete prostą.Chodzi mi o to żebym do szkoly nie musial nosic zadnych kurczakow tylko kromki itp
A własnie a pro po to macie jakąś diete prostą.Chodzi mi o to żebym do szkoly nie musial nosic zadnych kurczakow tylko kromki itp
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Proszę o opinię treningu na mase
przez rafimoc » 13 Kwiecień 2010, o 19:14
tak sila tez pojdzie w gore.
co do diety zajrzyj do dzialu: dieta
co do diety zajrzyj do dzialu: dieta
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Posty: 32
• Strona 3 z 4 • 1, 2, 3, 4
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.