thx
a jesli o kaptury to mam taką fotke ale nie wiem czy tak wolno sie napinać czy nalezy poprostu stac nie napinajac miesni jesli chodzi o kaptury... ???
Pojedyncze zdjęcia
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Pojedyncze zdjęcia
przez ziga93 » 12 Kwiecień 2010, o 23:19
- Załączniki
-
- 88888.JPG (14.9 KiB) Obejrzany 2059 razy
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Pojedyncze zdjęcia
przez GIGNFR78 » 13 Kwiecień 2010, o 07:12
Nie sciskaj tak moocno pas.
Forma i treść ważniejsza niż liczby.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
- GIGNFR78
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 514
- Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
- Pochwały: 9
- Miasto: chorzów
- Data urodzenia: 28 11 1978
Re: Pojedyncze zdjęcia
przez Oliver » 13 Kwiecień 2010, o 08:35
kaptury można tak napinać prezentując udo, klatkę, barki i bicepsy przodem, jest taka pewna poza:)
jednakże kaptury są podzielone na 3 grupy mięśniowe, w ten sposób uwidaczniasz środkową część,
musisz mocno katować górną aby aby widoczna bez napinki:)
PS: luknij w mój avatar, zobaczysz o co chodzi
jednakże kaptury są podzielone na 3 grupy mięśniowe, w ten sposób uwidaczniasz środkową część,
musisz mocno katować górną aby aby widoczna bez napinki:)
PS: luknij w mój avatar, zobaczysz o co chodzi
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Pojedyncze zdjęcia
przez ziga93 » 13 Kwiecień 2010, o 15:01
aha
no rozumiem
dzięki i pzdr
no rozumiem
dzięki i pzdr
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: Pojedyncze zdjęcia
przez ziga93 » 13 Kwiecień 2010, o 16:50
- Załączniki
-
- DSC05717.JPG (146.3 KiB) Obejrzany 2048 razy
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: Pojedyncze zdjęcia
przez ziga93 » 13 Kwiecień 2010, o 16:51
- Załączniki
-
- DSC05718.JPG (133.73 KiB) Obejrzany 2048 razy
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: Pojedyncze zdjęcia
przez Oliver » 13 Kwiecień 2010, o 17:01
przedramienia nigdy nie za wiele:) ćwicz także zewnętrzną (górną) część:) często ludzie to pomijają,
a ma ona kluczowe znaczenia w jego wielkości.
a ma ona kluczowe znaczenia w jego wielkości.
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Pojedyncze zdjęcia
przez ziga93 » 13 Kwiecień 2010, o 17:10
no ćwicze ale jednak mniej niż dolną 
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
- grzegorz-czubaszek19
- Szeregowy
- Posty: 1
- Rejestracja: 16 Kwiecień 2010, o 19:34
- Miasto: lichnowy
- Data urodzenia: 01 06 1991
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.