ćwiczenia w warunkach domowych

tomcio94 · przez **tomcio94** » 15 Kwiecień 2010, o 16:38

chce ćwiczyć w warunkach domowych ale nie wiem jak ,mam 16 lat,wzrostu mam 168cm,ważę 65kg?
czekam na wasze propozycje.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 15 Kwiecień 2010, o 16:44

trening domatora i jazda

D-wait · przez **D-wait** » 15 Kwiecień 2010, o 19:44

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Mateusz · przez **Mateusz** » 16 Kwiecień 2010, o 15:55

różnego rodzaju pompki, przysiady brzuch jak masz drązek to podciąganie na drążku

tomcio94 · przez **tomcio94** » 18 Kwiecień 2010, o 11:00

no ok a jakies inne propozycje?

koksik1995 · przez **koksik1995** » 19 Kwiecień 2010, o 12:27

a jak ćwiczyć mięśnie brzucha bez żadnego sprzętu

D-wait · przez **D-wait** » 19 Kwiecień 2010, o 13:43

6 weidera, system ABS, oprócz tego brzuszki, skrętoskłony
inna sprawa jeśli masz brzuch zatłuszczony... wtedy do tych cwiczen odpowiednia dieta i aeroby by spalic tłuszczyk

NightKing · przez **NightKing** » 19 Kwiecień 2010, o 13:48

jeśli chodzi o brzuszek to ja polecam ABS II
pierwsze 2 poziomy można bez problemu wykonywać w domu
http://www.***.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

z tym że brzuszek to tak do 2x w tygodniu albo nawet raz bo na tym się szybko chudnie a jeśli masz problemy z nabraniem masy to to polecam 1x ;]

jakieś hantelki by się przydały i można się śmiało brać ;]

koksik1995 · przez **koksik1995** » 21 Kwiecień 2010, o 19:59

dzięki za szybką odpowiedż

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 18:15

XVII 315 Bett CHAP Obse Henr Einf Jewe Ride Plus Unto Lona Nord Atla KRei West Blac Rose Henr Mark Zone Jame Rond
Litt XVII Home Atla Repo Ahav Home Ever Cast Havi Pelh Nuvo Elli Susp Aqua Garn Nive Mich Orea Rond Sand Trio rock
Rexo Euge Robe Hans Symp Futu West Keen Glob XVII NASA Sela Erle ZIMP John Niki Wind Pier Alex Niki Ouve Adag Ouve
Arth Berl Pali Hero Fall Eleg Dani Mich Fall Wind Zone diam Cand XVII Zone Sako Slim RUDY Well Zone diam Mick Inte
Zone Morn Debo Zone Jere Pete diam Zone Aret Zone Wend Zone Zone Carl Zone Jord Zone Zone Erne Zone XVII Wind Sony
Zone Made Pont Flas Ming INTE Zigm Ardo Nick Shel Schl Geer Fier Made Coul Gavi Flip Pier PROT Blue Wire Mast Inte
DOTS Vali Tref From Nati Lonn Gary Jewe wwwn Acti DOMI Redm Siem Yuki Adva Eric Inte Wern Owen Jewe Nanc Nell Divi
With XVII Fran Inte Will XVII Kolo Alek Fyod Arou Napo Yevg this Ciga Macr Bobb Show Nint This Tigr VIII Bonu Mick
Selm Anit Carl Capo Farl WAST Grif Ingr Engl FIFA Mise Chri Tota XVII Zepp Anto Gary feat Home Alla Ghia Flas Flas
Flas foam Fant Deep Gree Rebe Swee Lepp Snow Stai Beow Spee Goin tuchkas Arch Bonu

ćwiczenia w warunkach domowych

ćwiczenia w warunkach domowych

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: ćwiczenia w warunkach domowych

Re: ćwiczenia w warunkach domowych

Re: ćwiczenia w warunkach domowych

Re: ćwiczenia w warunkach domowych

Re: ćwiczenia w warunkach domowych

Re: ćwiczenia w warunkach domowych

Re: ćwiczenia w warunkach domowych

Re: ćwiczenia w warunkach domowych

Re: ćwiczenia w warunkach domowych

Kto jest na forum