nie na plecy ale na nogi:) wygodniej i bezpieczniej, nie krępujesz ruchów.
zaopatrz się na sam początek w aminokwasy dla dobrej regeneracji i budowy białek w organizmie:)
kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 22
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Re: kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
przez Oliver » 5 Styczeń 2010, o 22:34
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
przez coolecka » 5 Styczeń 2010, o 22:35
a glutamina to aminokwasy? bo kupilem i mi zostalo.
- coolecka
- Szeregowy
- Posty: 8
- Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 00:48
- Data urodzenia: 16 07 1989
Re: kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
przez Oliver » 5 Styczeń 2010, o 22:36
mówię o kompleksie aminokwasów:) BCAA
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
przez coolecka » 5 Styczeń 2010, o 22:37
dzieki za rady. życze samych wzrostów.
- coolecka
- Szeregowy
- Posty: 8
- Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 00:48
- Data urodzenia: 16 07 1989
-
DaGoMe - Sierżant
- Posty: 299
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:49
- Pochwały: 7
- Miasto: Otwock
- Data urodzenia: 06 08 1989
Re: kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
przez Lord » 6 Styczeń 2010, o 12:03
nie zapomnij o MC
podstawa to mocne barki tricepsy i klata wtedy można dużo targać na wycisk
Wyciskanie wąsko na triceps jako podstawowe ćwiczenie
Normalnie wyciskaj b szeroko wtedy mniej pracuje triceps a więcej klatka
i poszukaj treningu na siłę tego procentowego dobre efekty daje
podstawa to mocne barki tricepsy i klata wtedy można dużo targać na wycisk
Wyciskanie wąsko na triceps jako podstawowe ćwiczenie
Normalnie wyciskaj b szeroko wtedy mniej pracuje triceps a więcej klatka
i poszukaj treningu na siłę tego procentowego dobre efekty daje
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
przez thegame » 6 Styczeń 2010, o 12:10
Dariusz Mirowski pierwszy polak, który wytargał 1000kg w trójboju, nie robi martwego ciągu w ogóle. Dopiero 9tygodni przed zawodami przyzwyczaja się do ciężaru, poszukajcie jego rekordów w necie 
Także nie ma reguły panowie, każdy robi to co na niego działa.
W podwieszonych są jakieś plany na siłę, poszperaj tam.
Także nie ma reguły panowie, każdy robi to co na niego działa.
W podwieszonych są jakieś plany na siłę, poszperaj tam.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
przez Lord » 6 Styczeń 2010, o 12:14
zawsze są jakieś wyjątki
jakby robił cały czas MC to by zrobił 1100 hehe
ale dobre żarcie i suple nie podlegają dyskusji bo jednak to bardzo ciężki trening
jakby robił cały czas MC to by zrobił 1100 hehe
ale dobre żarcie i suple nie podlegają dyskusji bo jednak to bardzo ciężki trening
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
przez $iwy » 6 Styczeń 2010, o 16:02
ja na klatke piersiowa robie po 4-5serii co serje zmniejszam powtorzenia o 2razy i daje to bardzo dobry rezultat:)!!!
- $iwy
- Szeregowy
- Posty: 5
- Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 14:45
- Miasto: Elk
- Data urodzenia: 03 03 1993
Re: kilka pytań odnośnie treningu siłowego.
przez thegame » 6 Styczeń 2010, o 18:48
w ilu ćwiczeniach?
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Posty: 22
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.