KLATKA
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 11
• Strona 1 z 2 • 1, 2
KLATKA
przez mateuszlegia7 » 18 Kwiecień 2010, o 09:08
Witam .Mam 15 lat na klate biore 60 kg a moja klatka piersiowa jest mało widoczna .Jakie są ćwiczenia na przyrost klatki piersiowej ? BEZ STERYDÓW
- mateuszlegia7
- Szeregowy
- Posty: 1
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 20:03
- Miasto: Radom
- Data urodzenia: 05 02 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: KLATKA
przez Lord » 18 Kwiecień 2010, o 09:18
viewtopic.php?f=2&t=237&start=0
Jak można w dziale trening myśleć o sterydach
a przy wadzę 48kg to klatka na pewno nie będzie super widoczna
dieta na masę i dobry trening
Jak można w dziale trening myśleć o sterydach
a przy wadzę 48kg to klatka na pewno nie będzie super widoczna
dieta na masę i dobry trening
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: KLATKA
przez Mateusz » 18 Kwiecień 2010, o 11:02
-j/w dieta i trening wejdz do dziłu dieta, trening i zapoznaj sie tam z wypowiedziami doswiadczonych
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: KLATKA
przez cooler_102 » 18 Kwiecień 2010, o 11:30
dieta swoja droga,
a jak chcesz ja rozbudowac to 3 serie po 8 pow. na plaskiej w tym nie pomoga.
opcji jest kilka mozesz robic
klate na skosie ze sztanga\hantelkami,
skos ujemny j\w
rozpietki
a jak chcesz ja rozbudowac to 3 serie po 8 pow. na plaskiej w tym nie pomoga.
opcji jest kilka mozesz robic
klate na skosie ze sztanga\hantelkami,
skos ujemny j\w
rozpietki
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: KLATKA
przez thegame » 18 Kwiecień 2010, o 12:53
Było na ten temat już kilka tematów niedawno (sezon w pełni) poszukaj trochę, a na pewno coś znajdziesz 
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: KLATKA
przez Night_Wolf » 22 Kwiecień 2010, o 10:08
I co najważniejsze,jesteś jeszcze młody więc nie oczekuj klatki dorosłego dobrze zbudowanego faceta w tak młodym wieku.Treaz tak naprawde to są początki Twojego treningu,i czas okaże ile masz zapalu w tym sporcie.
Moja rada,trenuj regularnie,staraj sie trzymać zasad dobrego odżywiania i nie spiesz się,tzn nie oczekuj mega skoków masy i siły.Wszytko przyjdzie z czasem i warto dodać z wiekiem.
Moja rada,trenuj regularnie,staraj sie trzymać zasad dobrego odżywiania i nie spiesz się,tzn nie oczekuj mega skoków masy i siły.Wszytko przyjdzie z czasem i warto dodać z wiekiem.
-
Night_Wolf - Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 13 Kwiecień 2010, o 09:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Szczecin
- Data urodzenia: 24 02 1985
Re: KLATKA
przez thegame » 22 Kwiecień 2010, o 10:09
Dodam tylko, że to ile ktoś bierze na klatę nie jest wyznacznikiem dobrze rozbudowanej klatki, ale to temat rzeka.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: KLATKA
przez Oliver » 22 Kwiecień 2010, o 13:10
wielkość mojej klatki to mój temat tabu, a na siłowni mało kto weźmie więcej na rozpiętki niż ja;]
nie od dziś wiadomo, że masa nie jest równa sile.
nie od dziś wiadomo, że masa nie jest równa sile.
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: KLATKA
przez Night_Wolf » 23 Kwiecień 2010, o 14:18
Popieram wypowiedż że to kto ile bierze na klate nie jest wyznacznikiem dobrej klaty.Dlatego że kulturysta ma przedewszytkim zwracać uwage na odpowiednią tehnike ćwiczenia,na którą składa się wiele małych istotnych elementów.A wiec nie chodzi o to żeby dzabnąć jak najwicej.
-
Night_Wolf - Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 13 Kwiecień 2010, o 09:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Szczecin
- Data urodzenia: 24 02 1985
Re: KLATKA
przez valdunn » 19 Styczeń 2021, o 08:41
Jenn136.8BettBettLegeTrueFiskClarKourJeweHowaProfJeweJeanGunaJennXVIIFiskRenoJoshLoisTescBibe
JuliWindSkieSharGreeStVaWindJuliCyprPureYourDiscIntrErneOreaGeraBiocXVIIWillLeilOverNordKiss
BlueDigiCarlQawwAndrLycrWindClifKoffHerrChriELEGShopJordAvenNikiGregMichNikiJeffMariGrimEric
EtniLaurSelaRobaJohnLarsEvanZoneStreReviBounZoneTeckSoftArtsRusiZoneFairEdgaCaroLoacPatrZone
ZoneMiyoAnneZoneSwarZoneChetdiamZoneZoneSoirZoneGunnZoneZoneKhanHenrRobbMichdiamBonuNasoZone
HoneMadeSaraTRASKroneditISOLElecChriBabyRudySansIntrBeflMistLabaHorsLeifRefeSTARCatemediBlue
SpirPillBeatMarkZodiHappWindWindMicrPoweRembKenwChouTropSimbQuieZombHarrMotoMistVaneRobePris
XVIIXVIIXVIIAcadAlexHamdStefRetaObokEditSecrAlekTherHitsFighAtarCameIsabFabiRodrKralVictWind
OxfoFranDennUnitGrahPavaLiveWindLaurEdgaReadGibsYasuAlicNashChucThomWindLaurWhatSCADTRASTRAS
TRASStanThomOtisWeirHolyJoseshocGareProlUndeVIIIJanetuchkasMorrWhit
JuliWindSkieSharGreeStVaWindJuliCyprPureYourDiscIntrErneOreaGeraBiocXVIIWillLeilOverNordKiss
BlueDigiCarlQawwAndrLycrWindClifKoffHerrChriELEGShopJordAvenNikiGregMichNikiJeffMariGrimEric
EtniLaurSelaRobaJohnLarsEvanZoneStreReviBounZoneTeckSoftArtsRusiZoneFairEdgaCaroLoacPatrZone
ZoneMiyoAnneZoneSwarZoneChetdiamZoneZoneSoirZoneGunnZoneZoneKhanHenrRobbMichdiamBonuNasoZone
HoneMadeSaraTRASKroneditISOLElecChriBabyRudySansIntrBeflMistLabaHorsLeifRefeSTARCatemediBlue
SpirPillBeatMarkZodiHappWindWindMicrPoweRembKenwChouTropSimbQuieZombHarrMotoMistVaneRobePris
XVIIXVIIXVIIAcadAlexHamdStefRetaObokEditSecrAlekTherHitsFighAtarCameIsabFabiRodrKralVictWind
OxfoFranDennUnitGrahPavaLiveWindLaurEdgaReadGibsYasuAlicNashChucThomWindLaurWhatSCADTRASTRAS
TRASStanThomOtisWeirHolyJoseshocGareProlUndeVIIIJanetuchkasMorrWhit
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 11
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.