Wiek stosowania kreatyny

Ufp · przez **Ufp** » 18 Kwiecień 2010, o 11:05

Więc mam 13lat 158 cm ważę 51kg na siłownię chodzę 6miesięcy czy mógłbym brać kreatynę mam dietę gorzej z obiadami tak staram się jeść od 5 do 7 posiłków dziennie typu kurczaki,kasza,jabłka,ryż,płatki owsiane i tp Czekam na odp.
Z góry dziękuje.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 18 Kwiecień 2010, o 11:08

moim zdaniem za wczesnie. Z cwiczeniami tez nie szalej. Male obciazenia z super technika zebys nie mial poznej jakis problemow.

Ufp · przez **Ufp** » 18 Kwiecień 2010, o 11:12

Na kletkę podniosłem 52,5kg 2 razy na bica 30kg robię serię a na jedną rękę biorę 13,5kg seriami

Michał · przez **Michał** » 18 Kwiecień 2010, o 11:24

nie podnos tak duzo. Dobieraj ciezar abys zrobil 12 powtorzen. Cwicz z ciezarem wlasnego ciala.
Drazek tez bylby wskazany.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 18 Kwiecień 2010, o 11:25

30 kg na bica lol w twoim wieku. ale z technika przy bicu chyba slabo skoro 52 na klate,
odpusc na treningu podnoszenie maksow, wez sie za technike, bo moze nie dzis nie jutro a za rok dwa kleknie ci kregoslup stawy, kolana itd. masz instruktora badz kogos kto juz cwiczy jakis dluzszy okres razem z toba? poradz sie go. a krete sobie odpusc, masz duzo czasu na nia= kilka lat.
jedzenie+dobry trening+regeneracja wystarcza ci w zupelnosci w tym wieku. rosniesz jeszcze, MC z glowa chlopie

Ufp · przez **Ufp** » 18 Kwiecień 2010, o 11:35

Z kumplami ćwiczę na siłcę w szkole na klatkę dawno rekordów nie biłem a co do bica naprawdę tylę podnoszę

cooler_102 · przez **cooler_102** » 18 Kwiecień 2010, o 11:41

30kg na serie? wierzyc sie nie chce ale niecxh ci bedzie.
pytanie twoje dotyczy tego, czy moglbys brac kreatyne. odp. nie i nie lam sie, jak za kilka lat zaczniesz brac to bedziesz mial duzo lepsze efekty. teraz jest ci niepotrzebna.
glowa do gory

Ufp · przez **Ufp** » 18 Kwiecień 2010, o 11:45

Nie smucę się dziękuje za szczerą odpowiedz otwieram zaraz nowy temat:Co robić jak nie widać efektów

Ufp · przez **Ufp** » 18 Kwiecień 2010, o 11:57

Otworzyłem nowy temat:Odżywki proszę o odpowiedzi.

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 18 Kwiecień 2010, o 13:01

30 na bica...szkoda stawów w twoim wieku na takie ciężary. Ale jeżeli naprawdę tyle podnosisz i do tego w miarę poprawnie technicznie to dobrze rokujesz na przyszłość. Jednak w twoim wieku z ciężarami trzeba uważać bo można sobie poważnej biedy narobić, szczególnie z kręgosłupem. Kreatynę zostaw narazie.

Wiek stosowania kreatyny

Wiek stosowania kreatyny

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Wiek stosowania kreatyny

Re: Wiek stosowania kreatyny

Re: Wiek stosowania kreatyny

Re: Wiek stosowania kreatyny

Re: Wiek stosowania kreatyny

Re: Wiek stosowania kreatyny

Re: Wiek stosowania kreatyny

Re: Wiek stosowania kreatyny

Re: Wiek stosowania kreatyny

Kto jest na forum