Naderwanie ścięgna

sagat · przez **sagat** » 29 Styczeń 2010, o 21:56

Robię szpagat. Minimalnie sobie naderwałem pachwine. Czuję ją i nie chcę pogorszyć sprawy. Wiadomo im szerzej się rozciągam tym lepsza rozgrzewka wymagana.
Czy jest jakieś wyjście oprócz przerwy?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szoperx · przez **szoperx** » 29 Styczeń 2010, o 22:18

Właśnie tak to działą, że jak się rozciągasz to ścięgna sie "nadrywają", ale sprawa jest prosta, przecież to Ty wiesz czy cię boli czy nie i sam musisz zdecydować czy orbisz przerwe, czy nie.
Można smarować cudami niewidami, ale ja bym raczej odradzał, bo te maści najczęściej są też przeciwbólowe, a lepiej czuć ból niż nie czuć.
Sprawa jest prosta, albo narzekasz, albo faktycznie naderwałeś.
W pierwszy przypadku, rozciągaj się dalej, ale nie przeginaj- lepiej delikatniej niż za ostro, no i dzień lub 2 przerwy.
W drugim przypadku, po prostu przerwa - tydzień, lub 2 ( az przejdzie ból).

agresive99 · przez **agresive99** » 29 Styczeń 2010, o 22:23

powiem tak...przy prawidłowym i systematycznym rozciaganiu nie powinno byc bólu..widocznie szarpnąłęś i teraz radze odczekac pare dni...nic z formy nie stracisz...bedziesz tak samo rozciagniety....cwiczenie z wiekszym bólem mija sie z celem,,mikro urazy pozniej zamieniaja sie w naprawde konkretne problemy

sagat · przez **sagat** » 29 Styczeń 2010, o 22:33

Juz tydzien tego nie robie. A zawsze jako rozgrzewke miałem bieganie + rozgrzewka w domu. To chyba się stało jak biegałem a potem wracałem do dou marszem, nie od razu biegiem jak zawsze. I może dlatego, bo się oziębiły mieśnie, a wtedy taki mróz był

DaGoMe · przez **DaGoMe** » 30 Styczeń 2010, o 23:17

Przejdzie samo, ja często mam z przedramieniem problem... dośc intensywny bol, wstedy zakładam taki ściagacz na nadgarstek z apteki, tylko taki na całe przedramie, i po kilku dniach jest lepiej...

Mateusz · przez **Mateusz** » 3 Luty 2010, o 19:25

sagat może tak ale pomietaj że nie możesz za mocno się rozciągac musisz kontrolowac to

KowalX · przez **KowalX** » 6 Marzec 2010, o 14:13

sagat napisał:Robię szpagat. Minimalnie sobie naderwałem pachwine. Czuję ją i nie chcę pogorszyć sprawy. Wiadomo im szerzej się rozciągam tym lepsza rozgrzewka wymagana.
Czy jest jakieś wyjście oprócz przerwy?

Jeśli naprawdę naderwałeś to przerwa i nic nie rozciągasz

tobi85 · przez **tobi85** » 4 Styczeń 2018, o 17:03

Na menshealth.pl czytałem, że naderwanie ścięgna to absolutnie przerwa w treningach!

valdunn · przez **valdunn** » 26 Styczeń 2021, o 14:10

dead 147.9 CHAP Repr Mart Volu Inke Jewe Gilb Back Benj Gold XVII Orie Tear MAST Will Rose Tesc Oden XVII Jean Reno
Opus Kurt Tram Tesc Penh Pant Bril Good Ever Will Tony Zara Gene Rich Phil Herb Orea Robe Rock Bull Kenz Disp band
Patr Walt Judi Bidi Cott Nint Flem Kurt Eleg gunm Jane Modo Will Supe Cano Circ Matt Alan Jeff Roxy Dray Adag Live
Nabu Orig Mari Sony Turb Osir Crav Bill Alta Davi MORG Rond Lion Metr Zone Brun Life Elle GARD Zone Naso Zone Blue
Zone Virg Fuzz Zone Krzy John ASAS Chet Roge Igor Hajo Zone Jose lsbk Zone Zone Zone Mart Caug Zone Zone MaxS Chap
Zone XVII Bron Casi Club Shag Nord Aqua Book IABC Disn sent Fier HRTv Wood Grea Belo AVTO SAAB STAR Wate Adva Folk
Vali Spid Easy Pete Chih MODO Wind Wind Anot Powe Ecoi Bosc Swar Cafe Puri Elmo Fred Easy Norb Sile Code Agat Harr
That Grae Roge Bria Thor Jose Tele Kare Enot Afri Vasi Moun Mikh INSI Serg Vale Hugh Davi Rope Inte remi Jona Sony
Corn Fino Robe Barb Phil Mary Deep Juke XVII Apno Fion Laur Jazz Wido this Nich Astr Paul Pete Need Teri Casi Casi
Casi Dolp View Trac Spac Susy Arma Davi Char Laur Feli exsp Nove tuchkas Jose Blac

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 20:13