Schudnięcie w udach

justynka132 · przez **justynka132** » 10 Styczeń 2017, o 12:39

Czesc! Trochę mi głupio bo koleżanki w pracy ciągle rozmawiają o odchudzaniu, fitnesie i innych dietach. Ja nie mam jakiejś idealnej figury, troche mam duże uda i tyłek (to rodzinne) ale nigdy nie miałam z tego powodu kompleksów. Tylko jak one tak gadają i zagadadują mnie przy okazji to się zaczęłam zastanawiać czy i mi by się nie przydał jakiś detoks, może nowy rok to dobry czas żeby coś zmienić, troche popracować nad tymi udkami. Tylko ja troche leniwa jestem, bieganie odpada nienawidziłam tego jeszcze w szkole, nie wiem co bym mogła zrobic żeby w tych konkretnych miejscach troche schudnąć. Dieta mi chyba nie pomoże na uda, nie? To w brzuchu sie raczej chudnie na diecie, dobrze myślę?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TwardyGryz · przez **TwardyGryz** » 11 Styczeń 2017, o 11:02

Gubienie tkanki tłuszczowej, czy też zrzucanie zbędnych kilogramów odbywa się stopniowo i "schodzi" z całego ciała. Nie można schudnąć tylko z ud, lub tylko z brzucha. Podstawą chudnięcia jest zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna

karollobos · przez **karollobos** » 12 Styczeń 2017, o 15:35

nie no, nie tylko z brzucha, coś ty! ;;) wszędzie ubywa, nie da się tak że z brzucha tylko albo z ud tylko. ty masz chyba typową figurę gruszki z tego co piszesz. z ćwiczeń jak nie chcesz biegać no to np skakanka albo rowerek stacjonarny

Irek766 · przez **Irek766** » 13 Styczeń 2017, o 11:03

No tak, tylko trzeba ćwiczyć.
___
when you visit

Fitmaniacy.pl · przez **Fitmaniacy.pl** » 16 Styczeń 2017, o 08:40

Skoro bieganie odpada to możesz spokojnie spróbować innych ćwiczeń oraz treningu jak np: regularne wizyty na basenie i aqua aerobik czy zumba oraz fitness- każda z tych form aktywności fizycznej przybliży Cię do celu w efekcie którego pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu, plus rzecz jasna dobra dieta.

Ania_ABCfitness · przez **Ania_ABCfitness** » 16 Styczeń 2017, o 09:20

Zgadzam się, ćwiczenia o których piszą moi przedmówcy powinny pomóc Ci zrzucić nadmiar kilogramów w dolnych partiach ciała. Zwłaszcza rower stacjonarny dobrze wpływa na mięśnie ud, łydek i pośladków. Możesz wykonywać na nim treningi cardio, dzięki którym w stosunkowo krótkim czasie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej z tych miejsc. Do tego wizyty na basenie - pływanie świetnie wysmukla sylwetkę i skutecznie wspiera w walce z tkanką tłuszczową. Co do diety, faktycznie wpływa na całe ciało, nie tylko na wybrane partie ciała i jest zalecana przy odchudzaniu z brzucha, z ud i z wszystkich innych miejsc

justynka132 · przez **justynka132** » 17 Styczeń 2017, o 10:30

Ale to musiałabym chodzić na ten fitnes, nie? No i na basen… Nie wiem czy jestem na tyle zmotywowana żeby wolne wieczory po pracy spędzać na poceniu się, chyba sobie to jeszcze przemyślę

Ania_ABCfitness · przez **Ania_ABCfitness** » 18 Styczeń 2017, o 14:54

Możesz też zakupić rower stacjonarny na użytek własny, wtedy będziesz mogła przeprowadzić trening o dowolnej porze, bez wychodzenia z domu, a nawet łączyć go z innymi przyjemnościami (np. oglądaniem telewizji albo słuchaniem muzyki). Na naszej stronie internetowej możesz obejrzeć dostępne modele: http://www.sapphire-sport.com/pl/katego ... ningowe,1/. W razie pytań chętnie doradzę. Co do samej motywacji, być może inspirujący będzie dla Ciebie artykuł na naszym blogu: http://www.abcfitness.pl/motywacja-do-c ... treku-ba26. Piszemy tam trochę o zaletach ćwiczeń i metodach zachęcenia własnego ciała i ducha do uprawiania sportu

antolin · przez **antolin** » 8 Wrzesień 2017, o 00:01

Kup sobie rower wheeler i gwarantuję, że w udach schudniesz w ciągu kilku tygodni

tobi85 · przez **tobi85** » 31 Styczeń 2018, o 14:38

Dobrą metodą jest codzienne robienie czegoś z tego: http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen U mnie zadziałało