Ostro na Biceps ;)

NightKing · przez **NightKing** » 20 Kwiecień 2010, o 16:22

rafimoc napisał:albo Panowie jeszcze jeden sposob:

Jedziemy ladnie czysto technicznie, ostatnia seria zakladamy wiecej technika troszke w dol ALE..nastepnie robimy serie regresyjne z idealną techniką!! to jest to!! pompa,bol i przy okazji bodziec do wzrostu.

rafimoc dokładnie o to chodzi, właśnie dlatego dałem przykład z wiązaniem rąk, bo jak można zrobić ćwiczenie na biceps czysto technicznie jeżeli łokcie się rozjeżdzają i uciekają nam na boki ?
To jest dobre dla początkujących bo naprawdę uczy gdzie jest miejsce łokcia w ćwiczeniu bicepsa, powinien przez cały ruch znajdować się w jednej pozycji a nie latać na boki.

A wy mnie chyba źle zrozumieliście...

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Kwiecień 2010, o 17:13

wiazanie rak mimo wszystko nie jest dobrym sposobem, rozumiem lekkie zarzucanie (nieraz trzeba)jak duze obciazenia, generalnie wlaczaja sie wtedy do pracy prostowniki, ale nie na dlugi okres czasu bo zakladam ze duze obciazenia to zakres 3-5pow.

Skrępowane rece,moga:
1. Doprowadzic do kontuzji w stawach lokciowych
2. Nie wykorzystamy, pelnego zakresu ruchu (no bo jak?? jak zwiazemy i doslownie beda to polowiczne ruchy), wiec szkoda naszego potencjalu na takie praktyki
3. Wiazanie lokci nie spowoduje ze poprawi sie nasza technika, techniki uczymy sie na malym obciazeniu nie na wiazaniu lokci
4. Wiazanie lokci (ogolnie rak) utrudni wpompowywanie krwi do cwiczonej partii, jednym slowem mniejsza pompa poprzez mniejsze ukrwienie to chyba zrozumiale.

thegame · przez **thegame** » 20 Kwiecień 2010, o 17:19

Są techniki treningowe, w których używa się opasek uciskowych, ale nie sądzę żeby autorowi arta o nie właśnie chodziło

NightKing · przez **NightKing** » 20 Kwiecień 2010, o 17:22

no i widzę że nadal się nie rozumiemy, pisałem że ma to być coś elastycznego, a nie coś co nam ściśnie ręce tak że porobią nam się odciski czy coś, nie o to mi chodziło
wiem że ciężko to sobie wyobrazić a ja niezbyt jasno potrafię to wytłumaczyć ;/
ale naprawdę ja się techniki tym nauczyłem

Oliver · przez **Oliver** » 20 Kwiecień 2010, o 17:54

od tego żeby ci się na boki nie rozłaziło masz modlitewnik;]

slim shady · przez **slim shady** » 20 Kwiecień 2010, o 18:15

a propo opasek robił ktoś trening okluzyjny ?

thegame · przez **thegame** » 21 Kwiecień 2010, o 15:39

Czytałem trochę na ten temat, ale nie próbowałem.

slim shady · przez **slim shady** » 21 Kwiecień 2010, o 15:46

czytać też czytałem

interesuje mnie praktyka

thegame · przez **thegame** » 21 Kwiecień 2010, o 17:10

To spróbuj.

ligmansu · przez **ligmansu** » 25 Kwiecień 2010, o 13:58

Wymyslacie jakies dziwne techniki... tak naprawde liczy sie tylko doswiadczenie i wyczucie wlasngo organizmu... jednemu bedzie pasowac 21 a innemu wystarczy ze zalozy 10kg wiecej zrobi pare powtorzen i tez ma tak samo napompowana lape.... trenuje juz troszke i zauwazylem ze gdybym wiedzial to co teraz wczesniej to bym wiecej osiagnal....

Ostro na Biceps ;)

Re: Ostro na Biceps ;)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Ostro na Biceps ;)

Re: Ostro na Biceps ;)

Re: Ostro na Biceps ;)

Re: Ostro na Biceps ;)

Re: Ostro na Biceps ;)

Re: Ostro na Biceps ;)

Re: Ostro na Biceps ;)

Re: Ostro na Biceps ;)

Re: Ostro na Biceps ;)

Kto jest na forum