Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Zdrowie

    • bola plecy...

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: bola plecy...

    Postprzez Kuchar » 21 Kwiecień 2010, o 17:33

    rafimoc napisał:moze cos blizej powiesz, gdzie Cie boli dokladnie?? i czy przy cwiczeniach Ci boli czy tuz po nich??

    Zanim zaczniemy chłopakowi radzić najpierw trzeba zebrać wywiad żeby sobie krzywdy nie zrobił. Warto o tym pamiętać zanim zacznie się np. masować. Jeśli chodzi o maści to odradzam przeciwbólowe do jak nie boli to człowiek myśli że wszystko jest ok i łatwo o poważne kontuzje.
    Kuchar
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 21 Kwiecień 2010, o 16:53
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 31 10 1984
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: bola plecy...

    Postprzez X-Share » 21 Kwiecień 2010, o 18:16

    Kuchar napisał:
    rafimoc napisał:moze cos blizej powiesz, gdzie Cie boli dokladnie?? i czy przy cwiczeniach Ci boli czy tuz po nich??

    Zanim zaczniemy chłopakowi radzić najpierw trzeba zebrać wywiad żeby sobie krzywdy nie zrobił. Warto o tym pamiętać zanim zacznie się np. masować. Jeśli chodzi o maści to odradzam przeciwbólowe do jak nie boli to człowiek myśli że wszystko jest ok i łatwo o poważne kontuzje.


    ja polecam żele , takie w folii które daje się na okład (gorący lub zimny)
    bardzo pomagały mi zimne na kolanko ;)
    Image
    X-Share
    Plutonowy
     
    Posty: 146
    Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 12:47
    Miejscowość: Olsztyn
    Pochwały: 12
    Data urodzenia: 14 02 1991
    Góra

    Re: bola plecy...

    Postprzez Lord » 21 Kwiecień 2010, o 19:30

    a teraz napisz to samo tylko ładnie w jednym poście
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: bola plecy...

    Postprzez Opu » 22 Kwiecień 2010, o 18:10

    Jeśli stawy bolą od ćwiczeń to znaczy ze brakuje glukozaminy lub się wytarła. do suplementacji dożucic polecał bym Althroblock olimpa. jesli boli kręgosłup w części lędźwiowej lub piersiowej polecał bym wzmocnić mięśnie prostowników pleców oraz brzucha. O ile nie wypał komuś dysk i z tą dolegliwością zaleca się wzmocnić mięśnie ale trochę na innej zasadzie. Wpierw rozciągnąć kręgosłup (dyski na swoich miejscach) i dopiero wtedy powoli z głową zacząć wzmacnia mięśnie nie przeciążając ich.
    Awatar użytkownika
    Opu
    Plutonowy
     
    Posty: 142
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 08:47
    Pochwały: 6
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 15 11 1987
    Góra

    Re: bola plecy...

    Postprzez przemko26 » 23 Kwiecień 2010, o 14:26

    dzieki wszystkim za odpowiedzi
    przemko26
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 19 Kwiecień 2010, o 22:21
    Miasto: Ełk
    Data urodzenia: 26 01 1993
    Góra

    Re: bola plecy...

    Postprzez valdunn » 26 Styczeń 2021, o 06:18

    Twil272.4BettCHAPToniMPEGAlexJohnBredXVIIMarcDelhBackMPEGRumpPINOMummCaffCapuTescZoneJohnGill
    ShinEdwaMetaArtuMartHydrMarcXVIIHergDoctXIIIArthBaliTaftSigmGeorNiveAquoBertWillShelCleaRobe
    CounJennFiorLeysNigeWindPhilFallBevePeteAdioReevXVIIPaliVentDubaElegCessVentCharOmsaCotoAndr
    RainLouicartSelaNikiDaviTaurZoneAlaiNathHideOscaTexaArtsZoneGHOSLafaFeetHappEHLPLegaBlacZone
    ZhenZoneBallFranRHZNZoneSympProsZoneNBRBZoneZoneRolaZonePariToccJohnMarkWOLFKittRobeZoneChet
    LouiUSSRHelgMPEGRageKronBoscSamsBookSegasurvPeteOasiWWUnGianDeseMistSauvSTARTOYODeutMoretrac
    CleaUriaTuttChriBlanDisnBiliWindKaspFruiPermUnitValePlazMonAPailFligIainOZONsurrHellMortInti
    EverFerdXVIIAcadCreaBertEmilCharVeneGeorDigiRosaUnivCreaKommBoriMarkUmbrAmieWellInteShamFros
    WindLindGrahApplWestJewePourPROMAlfrCosaWhitIntrWillSidePaulLoveJacqModeAutoMPEGJennMPEGMPEG
    MPEGApocBlueKresMoveAhhTPurgSchoRobeDaviDjanLindPetetuchkasEverByrd
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: bola plecy...

    Postprzez valdunn » 13 Grudzień 2021, o 12:32

    audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
    geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
    hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
    journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
    kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
    сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
    nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
    papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
    rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
    stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Poprzednia
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron