Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Ufp · przez **Ufp** » 22 Kwiecień 2010, o 17:18

Proszę o pomoc

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

thegame · przez **thegame** » 22 Kwiecień 2010, o 17:21

Ćwiczeń w piwnicy pod okiem podwórkowych "trenerów".
Nie lepiej trochę pograć w piłkę, pojezdzić na rowerze?
Trening domatora jak znalazł dla ciebie. Na siłowni uważaj z martwym ciągiem, przysiadami, wyciskaniem żołnierskim. ktoś mósi Ci pokazać jak to robić żeby się nie zabić.

Autor postu otrzymał pochwałę

Ufp · przez **Ufp** » 23 Kwiecień 2010, o 05:52

Chodzę na siłownię do szkoły martwego ciągu się boje i nie robie,a przysiady robiłem 4razy i mnie teraz kolana bolą;[

Oliver · przez **Oliver** » 23 Kwiecień 2010, o 08:14

thegame on nie ma z tym uważać, on wg nie może tego robić... jego stawy nie są gotowe i po prostu nie wytrzyają...
no i w tym już ma bóle kolana, Ufp zero ćwiczeń typu "wyciskanie" to MC, wyciskanie na płaskiej, przysiady itp.
rób jak najwięcej izolowanych i hantelkami lekkimi. (i tak wiem, że nikt Cie nie namówi abyś nie trenował, więc rób to z głową)

Autor postu otrzymał pochwałę

cooler_102 · przez **cooler_102** » 23 Kwiecień 2010, o 08:19

Masz 13 lat nie za wczesnie?? Moze odpusc narazie silownie i pocwicz w domu z wykorzystaniem wlasnego ciezaru. byl niedawno taki temat w tym dziale- zajrzyj.
jesli chodzi o silke to narobisz sobie tylko krzywdy i bedziesz tego zalowal, chyba, ze naprawde baaaaardzo chcesz to j\w ktos musi miec na ciebie oko( mowiac ktos mam na mysli kogos z wiekszym doswiadczeniem na silowni a nie rok starszy kolega, ktory tak do konca sam nie wie co robi i czy robi to dobrze)
To nie jest zabawa jak mysli wiekszosc, trzeba bardzo uwazac w twoim wieku jeszcze bardziej.

Autor postu otrzymał pochwałę

Ufp · przez **Ufp** » 23 Kwiecień 2010, o 08:24

Mam Pas uszcztywniający planuje kupić sobie coś podobnego na kolana przysiadów uczyła mnie pani od W-F

cooler_102 · przez **cooler_102** » 23 Kwiecień 2010, o 08:28

Co?? pani od w-f uczyla cie siady ze sztanga robic?? chyba ja poje****** calkiem...
Ufp naprawde masz dopiero 13 lat nie napalaj sie tak.
ile masz wzrostu? jak chcesz urosnac to lepiej odpusc MC a kolana beda i tak cie bolaly i z wiekiem to sie raczej nasili niz przejdzie.
jak juz chcesz tak bardzo cwiczyc to rot cwiczenia izolowane tak zeby oszczedzac kregoslup i stawy.

Oliver · przez **Oliver** » 23 Kwiecień 2010, o 08:29

pani od W-F to tyle się zna na przysiadach z ciężarem co ja na balecie...
tak jak Ci napisałem, nie rób tych ćwiczeń póki co bo Twoje stawy nie są gotowe na takie obciążenie...
zetrzesz sobie stawy i będziesz miał pozamiatane, będziesz starszy i nie będziesz mógł biegać więc odpuść.

Darokaj · przez **Darokaj** » 23 Kwiecień 2010, o 09:44

Skoro masz 13 lat to może nie zaczynaj tak ostro z siłownią. Owszem jeżeli chcesz bardzo sobie poćwiczyć to zacznij od robienia sobie brzuszków, pompek.. ćwiczeń z ciężarem własnego ciała;) dla kondycji mozna pobiegac a za jakiś czas wejdziesz sobie w siłke;) nie wszystko odrazu;p Pozdro

Autor postu otrzymał pochwałę

Ufp · przez **Ufp** » 23 Kwiecień 2010, o 15:35

Wieć wzrostu mam 158cm to do coolera dalej pomki i brzuszki robiłem w wieku 10-12 lat to jest do Darokaj

Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Kto jest na forum