Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • technical for newbie runner

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    technical for newbie runner

    Postprzez DMT » 28 Kwiecień 2018, o 07:19

    BEIJING Rashard Higgins Jersey , March 12 (Xinhua) -- China's quality supervision authorities organized a national rehearsal of "12365" administrator hotlines in a bid to deal with complaints, reports and consultations from the public regarding product quality.


    The rehearsal was held jointly by the General Administration of Quality Supervision, Inspection and Quarantine(AQSIQ) and its local branches on Wednesday, just before World Consumer Rights Day on March 15, known as "3.15" in China.


    Director of the AQSIQ Zhi Shuping and deputy director Chen Gang joined the rehearsal.


    A total of 2,423 cases were accepted during the day, including 254 complaints and 215 reports.


    Besides, 550 lawbreaking allegations were examined on the day, according to the administration.


    The "12365" administrator hotlines are a daily scheme for authorities to accept quality violating clues.


    "12365" means the hotlines are open in 12 months and 365 days in a year.


    The "12365" hotline network was piloted in 2001 by Beijing Municipal Administration of Quality and Technology Supervision, a local branch of the AQSIQ.

    Buying running shoes is not as simple buying off the rack and choosing one because you like the color and design of the shoe. If you are a person with a serious active lifestyle or simply want to be practical with your purchases, be more informed in this area first before deciding what particular type of running shoe to buy. With manufacturers like Asics, New Balance, Reebok, Nike, and Adidas investing in research and develop to create the ultimate athletic experience, you will definitely find many kinds of running shoes designed for various users. More value will also be derived from the right pair of running shoes, so make sure you choose yours carefully. Check out some tips here to be able to choose the right running shoes for you.

    Cater to Your Needs

    Runners are categorized into three based on running attributes and requirements. Here are those 3 categories so you can take a closer look and know in which category you fall under. Each category requires a specific type of running shoes to match his or her requirements.

    Neutral – A neutral runner is characterized by a normal arch and an efficient running gait. This is also defined as “underpronator”, which means that during a gait cycle, the foot doesn’t roll inwards. Most neutral runners have high or medium arches, average foot mobility and doesn’t require much control and support due to its natural pronation. A cushioned running shoe will be appropriate for neutral runners.

    Support – Mild to moderate overpronators have foot that roll inwards excessively. This will require support and control to gain stability and better gait and mobility. The right pair of running shoes should have more support placed inside the shoe to limit the excessive foot motion of overpronators. This type of shoe may be heavier than cushioned shoes used by neutral runners.

    Motion Control – The extreme of the three, the motion control category is characterized by runners who are heavy overpronators with low-arched feet, which means there is heavy foot movement when running. 10% of runners are serious overpronators that will require a pair of running shoes that is built with added control and support to reduce foot mobility and provide the right level of stability. Control and support are prioritized over the cushioned aspect or comfort in this case.


    This might be too technical for newbie runners, but you can ask your sales rep for more info on these 3 categories. Other websites also provide step-by-step buying guide, so you can easily zoom in on the right pair of running shoes based on your needs. For example, if you want to buy new balance shoes online, you can easily choose by checking the specific categories that relate to your needs.

    Tips on Sizes

    Whenever you buy running shoes, always choose based on gender. Women’s feet are usually narrower while men’s feet are broader. Thus, there are huge differences in design and function. Experts also recommended that you choose a pair of running shoes that is half a size higher to your size. This is because feet swell during the process of running. To provide the right level of comfort, ease, and support during running, consider this aspect.

    If you want to prevent any foot and leg strain, muscle fatigue, joint paint, and other possible injuries, always make sure you pick the right running shoes for you. You will enjoy your activities even better with shoes that fit right to your size and cater to your requirements.

    SHIJIAZHUANG, China, Dec. 3 (Xinhua) -- Chongli county's Genting Resort Secret Garden, one of the Beijing 2022 Winter Olympics snow events venues, will host an international skiing carnival next Tuesday.


    An international Alpine skiing tournament will also be held at the same time.


    Genting Resort Secret Garden has also set up a strategic cooperative relationship with world's top snowboarding tournament Air & Style, becoming its official training camp.


    Chongli County in Zhangjiakou, Hebei province is the co-host of Beijing Winter Olympic Games, and it will host snow events including biathlon, Nordic combined, ski jumping, snowboard, and freestyle skiing in 2022.


    Due to the earlier snow, ski resorts in Chongli have an early opening this year, actually the earliest in 12 years.

    Desire a good Xmas present concept for Daddy? Really do not think permit Father be aware that you like him at Xmastime instead of get him a present that they will remember forever. Whether it be a thing that reminds him of this relationship, a gift that he's been hinting about, or one of those kinds of gifts that he or she wouldn't want to upgrade on himself, you can be assured that select.
    DMT
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 533
    Rejestracja: 9 Grudzień 2017, o 09:03

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator


    Re: technical for newbie runner

    Postprzez valdunn » 11 Grudzień 2021, o 02:08

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron