Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 20 Kwiecień 2010, o 17:26

    Plecy:
    Podciaganie sie na drazku: 10x | 8x | 8x | 6x
    Sciaganie za glowe: 12x | 12x | 12x | 10x
    Przyciaganie w sadzie: 12x | 12x | 12x | 12x
    Wioslowanie koncem sztangi: 50kg 10x | 60kg 10x | 70kg 10x | 80kg 10x
    Sciaganie linki do dolu ramionami: 12x | 12x | 12x | 12x


    Plecabo działa... Spompowało strasznie :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 20 Kwiecień 2010, o 19:37

    kurde zapomnialem napisac...

    Triceps:
    Wyciskanie francuskie: 30kg 12x | 40kg 10x | 40kg 10x | 50kg 3x


    :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord » 20 Kwiecień 2010, o 19:39

    tylko pompa na plus czy siła też?
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 20 Kwiecień 2010, o 20:15

    A tak normalnie było jak na sucho :D
    Od poniedzialku juz powinno cos pompowac i siłe pokazywac.
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 22 Kwiecień 2010, o 20:08

    Barki:
    Wyciskanie sztangi zza glowy: 40kg 12x | 60kg 8x | 60kg 8x | 60kg 8x | 60kg 5(6)x
    Unoszenie ramion na boki z zgietymi lokciami: 17kg 10x | 17kg 10x | 17kg 10x | 17kg 10x
    Unoszenie ramion do gory: 17kg 10x | 17kg 10x | 17kg 10x | 17kg 10x
    Podciaganie sztangi do brody: 50kg 10x | 50kg 10x | 50kg 10x | 50kg 10x
    Szrugsy: 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x

    Łydki:
    Wspiecia napalcach: 100kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x

    Biceps:
    Uginanie ramion sztanga lamana: 30kg 10x | 40kg 10x | 40kg 10x | 50kg 10x

    Nooo... juz cos czuc powoli :D ...i hantelki jakies lzejsze sie wydawały :)
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 23 Kwiecień 2010, o 20:05

    Nogi:
    Przysiad z Sztanga na plecach: 60kg 12x | 100kg 8x | 100kg 8x | 110kg 8x | 110kg 8x
    Wypychanie nog na suwnicy: 200kg 10x | 200kg 10x | 250kg 10x | 250kg 10x
    Tył Ud: 12x | 12x | 12x | 12x

    Prostowniki:
    MC: 100kg 8x | 140kg 6x | 160kg 6x | 180kg 6x

    Moc idzie... Pompa idzie... Jest Korba!! :lol: :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 24 Kwiecień 2010, o 18:06

    Biceps:
    Uginanie ramion sztanga łamana: 30kg 12x | 40kg 10x | 40kg 10x | 50kg 10x | 60kg 5x
    Uginanie ramion z supsinacja: 17kg 10x | 17kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
    Uginanie ramienia o kolano: 13kg 10x | 13kg 10x | 17kg 10x | 17kg 10x
    Uginanie ramienia mlotkowo na modlitewniku: 13kg 10x | 13kg 10x | 17kg 8x | 17kg 8x

    Triceps:
    Wyciskanie Francuskie: 30kg 12x | 40kg 10x | 40kg 10x | 50kg 7x
    Wyciskanie na wasko: 60kg 10x | 70kg 10x | 70kg 10x | 80kg 6x
    Sciaganie linki do dolu: 12x | 12x | 12x | 12x
    Wyciskanie hantla zza glowy: 13kg 10x | 13kg 10x | 13kg 10x | 13kg 10


    Juz bylo czuc dobra pompe... ale to jeszcze nie to :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Mateusz » 25 Kwiecień 2010, o 14:59

    dawaj ku*** mocno musi byc ogień
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 25 Kwiecień 2010, o 17:45

    Mateusz napisał:dawaj ku*** mocno musi byc ogień


    Daje ku*** mocno na z całej piz** :D :D



    :twisted: :lol:
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Mateusz » 25 Kwiecień 2010, o 18:45

    to dobrze jest moc są przyrosty
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.