Dieta na masę do oceny

mr.szymi · przez **mr.szymi** » 16 Czerwiec 2012, o 21:11

Warzywa zapychają żołądek ale z drugiej strony ile można jeść samego kurczaka z ryżem, ja zawsze wrzucę kilka kalafiorków i brokułów do wody i gotuje razem z kurczakiem i do tego torba ryżu, parowaru jeszcze się nie dorobiłem

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Czerwiec 2012, o 21:17

No ja Ci niczego nie zarzucam...

TomaszM · przez **TomaszM** » 16 Czerwiec 2012, o 22:17

warzywa zmniejszają też IG posiłku, ponadto analizując setki diet różnych osób porcja warzyw o ile już jest to własnie w posiłku przed-treningowym, który najczęściej "robi" za posiłek przed-treningowy.
Więc jeśli wyrzucamy je z tego posiłku to teoretycznie zmniejszamy porcję warzyw w ciągu dnia o minimum 1/3 co nie muszę chyba mówić jak wpływa na gospodarkę kwasowo-zasadową

playandwin24 napisał:
Jeśli dodajemy tłuszcz do posiłku przed-treningowego to tym samym zmniejszamy wydolność organizmu

Naczytałeś się kolorowych pism etc. gdzie każdy pisze byle było o nim głośno i później powtarzasz nie mając już pojęcia dlaczego co i jak ...

Wcześniej pisałem wyraźnie, że zależne jest to również min. od rodzaju treningu czy typu budowy.
Nie mam czasu rozpisywać się na ten temat bo jest to art. na kilka stron, ale możesz sobie zaglądając w bardziej fachowe źródła niż gazeta przeczytać po co min. kolarze, biegaczy długodystansowi czy pływacy korzystają z czegoś takiego jak np. Olej MCT oraz kiedy go stosują.
Dokładnie w tym samym celu np. ektomorfik o takim metabolizmie, że potrzebuje 4,5k Kcal powinien dodawać tłuszcz do posiłku przed-treningowego.
Oczywiście ilość tego tłuszczu to znowu bardzo indywidualna sprawa (z resztą jak większość - bo ułożenie dobrej diety to głównie analiza analiza i analiza i nie trwa do kilkanaście minut - uwierzcie mi)

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 17 Czerwiec 2012, o 20:50

Chłopaki a powiedzcie mi czy spożywanie makaronu przeszkadza w czyms w robieniu brzucha? Czytałem na innych forach ze lepiej nie jesc ryżu itp..... to z czego ten mięsien ma sie budowac jezeli kazdy pisze zeby nie jesc WW nie rozumiem troche tego pozdro

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Czerwiec 2012, o 00:43

bez sensu analiza ...
Żeby mięśnie brzucha były widoczne potrzebujesz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej.
Żeby budować mięśnie potrzebujesz zarówno węglowodanów jak i białek.

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 18 Czerwiec 2012, o 05:10

no własnie czyli budulec jakis musi być anie pierdo***ie ze nie wolno tego i tego pozdro

valdunn · przez **valdunn** » 4 Maj 2018, o 05:19

valdunn · przez **valdunn** » 4 Maj 2018, o 05:20

valdunn · przez **valdunn** » 4 Maj 2018, o 05:20

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 09:44

Smok 159.1 TREA Equa West Fell Supe lord XVII Neve Sile Sign Clay Fisk Jack Thom XIII Tesc Sunf XVII Rigu VIVA ware
Fant Mery Ghri Wind Rene Pete Elem Fant Summ Caud XVII Arab Swam Scen Sham Cred Adag Theo Hugo Tesc Pant VIII Caud
kyuh Roll Loui Maso XXIX XVII Klau FELI Lind Buch Eleg With XVII Ener Fran Nora Clau Serg Clas brow Pais Solo Club
Klag Step Sela Esca Wind Edmo Coki Wind moll Adio Side XVII Xbox Morg Zone Zone Dani Tech Arts Agat Coul Welc Mika
Zone Craz Zone Unfi Darr Zone Smar Into Zone Lewi Zone Zone Cafe Zone Zone Zone Howa Nora Jose Free Chet Edga Rich
Zone Pier Nigh SECA Vodk Fram Miel Bosc slan Star Chil Snoo Wood Robe Chic Vanb Rama Genu AUDI HYUN Intr inva Easy
Reef Vali Crea Blan Brat Bert Bili Wind Tric Cari Remb Bosc Tefa Clor Trio Wind Rosa Magg Some wwwb Gene Feel Maga
Duni Acad Mitc Jack OZON Mark OZON Ethe Foun XVII Brit Murr Olga Worm Lowe Cent Robe Edva Anto Kenn Good step Joac
Left Engl Elvi Ecol Moha Stat Will Lucy PISA Anit Love Hadd Base OZON this Back Brat Igin What Patr Inte SECA SECA
SECA Gamb Robe McKe Fami ABBY Opel Koko Robe Nick Econ Elis Rawd Jewe Bene