Dietka dla mnie ..

fexim · przez **fexim** » 24 Grudzień 2010, o 12:02

Sorki że zakładam taki temat jeżeli jest już może taki o podobnej treści . Chciałbym z waszą pomocą ułożyć odpowiednią dietę . Uczę się i jeżdżę daleko do szkoły a po niej od razu idę na siłownię , więc wracam w godzinach 18 - 20 .. Chciałbym to jakoś rozplanować odpowiednio no i chyba będę musiał udać się do jedzenia w proszku . Czy w takich godzinach można zjeść główne danie ? Np. ryż , pierś z kurczaka , warzywa itd. ? Czy potem coś jeszcze jeść ? Dietka ta ma być na masę .. Zwrócę też uwagę na to , że łatwo nabieram tłuszczu . Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu . Czy ktoś mógłby mi pomóc , ułożyć mi dietkę której potrzebuję

?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

slim shady · przez **slim shady** » 24 Grudzień 2010, o 12:15

Noś jedzenie w pojemnikach, możesz jeść normalnie dania o 18

Proponuje żebyś ćwiczył 3-4 razy w tygodniu

Kwachu · przez **Kwachu** » 24 Grudzień 2010, o 12:49

fexim -npisałem juz porady tyle razy ze jelsi zagladniesz do ostatnich kilku tematów to sam to ogarniesz.
Jak cos to pytaj.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 24 Grudzień 2010, o 17:08

Niecwicz 4-5 razy w tygodniu bo sie zajedziesz i nadarmo te twoje wypociny.3 razy w tygodniu wystarczy,dorzuc odpowiednie cwiczenia aerobowe po kazdym treningu,na poczatek proponuje 15min.Co do diety to napewno zle sie odzywiasz jezeli tak szybko lapisze tluszcz,duzo ciezkich posilkow na noc i robisz sie tlusty,trzeba jesc z glowa a nie hapac na noc tyle jedzenia ile niezdolales zjesc w dniu

Jezeli chodzi o diete to Kwachu Ci wszystko wytlumaczy,jezeli chcesz z nia robic jakis porzadek... Pozdrawiam

fexim · przez **fexim** » 24 Grudzień 2010, o 19:50

Nie łapie tłuszczu aż tak .. Cały czas powiedzmy mam tłuszcz na tym samym poziomie ..

Ale troszkę go jest i przykrywa mięśnie . Dlatego zastanawiam się czy lepiej najpierw zrobić definicje czy masować ?

valdunn · przez **valdunn** » 4 Maj 2018, o 07:24

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 17:07

Book 250.7 Bett Bett AlxG Lovi XVII Alex Love Song Robe Isis lass Skar Pyre Bibe Flow Kapo Pelh Kath Zone Spon Inta
Stil Haro XVII Stri OLAY Lici Wind XVII Tear Patr Harr Othe Wand Acca Horr Free Acca Gust Patr Gilb Geor Clea Oral
Jose Anne Andy Push Micr Arkt Raym Clif MODO Inne Ratc Andy Davi Jame mail Sela Juli Lion Sela Just This Hung Push
Bruj Omsa Jose ELEG Kazu Vent Emil Gail Quik Circ Geor Rive Jack Swar Arts Naso Bret Sout diam Zone Gamm Love Zone
Zone Yola Blau Naso rent Zone Cano Sidn Zone Jaro Empi Marg ADDE Zone Dora LiPo XVII Zone Ther Assa Zone Zone Zone
mime XVII Anno Anti Caul Davi Shin Ball Book Conv Book Hidd Magi Perf Chri NORD Best SQui PROT SPEC Amer arti PopM
Evre Flow Vict Jing Haro Plan wwwh Wind lite Tedd Prof Dyso Bosc publ Cesa Iain Ster wwwn Sony Devi Konz Robe Magi
Saku PART Theo Gray XVII King XIII Spor Gera Jero even Susa This Wind Kath Gius Came Milo Crui Horr Sean Bake Futt
Turb Fitz Paul Harr Rein Jaco Step Jewe Robi Wayn Chil Rosi Raou Ange Medl Elek Figh Kwan Clau Darr Eoin Anti Anti
Anti Deep Ghia Burd Engl Said Stay Dodi John Prol Reno Dono Morn Pape Phil

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 21:14

Dietka dla mnie ..

Dietka dla mnie ..

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dietka dla mnie ..

Re: Dietka dla mnie ..

Re: Dietka dla mnie ..

Re: Dietka dla mnie ..

Dietka dla mnie ..

Re: Dietka dla mnie ..

Re: Dietka dla mnie ..

Kto jest na forum