do oceny

bartek002 · przez **bartek002** » 3 Luty 2013, o 13:37

Jak podoba sie wam moja dieta na mase, macie jakieś uwagi propozycje? Mam do was jeszcze pytanie np jak na śniadanie mam 2 jajka to czy muszą być gotowane czy np moge zrobic sobie jajecznice?

Śniadanie 7:30
2 jaja 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka

Drugie śniadanie 10:00
Kanapka z mięsem, 1 szklanka mleka

Obiad 12:30
Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka,owoc

Podwieczorek 15:00
Jajko, 5 plastry sera, 2 szklanki mleka, owoc
100g makaronu + 2 jajka 2 szklanki mleka, owoc(zmiennie dzien treningowy)

Kolacja 18:00
pieczone ziemniaki z masłem,2szklanki mleka, 3plastry sera(zmiennie dni treningowe)
30 gram wołowiny mielonej,twaróg chudy, 2 szklanki mleka.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Pony · przez **Pony** » 3 Luty 2013, o 14:04

Dieta totalnie zła :/ i w ogóle na co jest ta dieta ? na rzeźbę , na masę ?
Poczytaj sb w dziale dieta Miłej lektury

bartek002 · przez **bartek002** » 3 Luty 2013, o 14:14

dieta jest na mase. czemu sądzisz ze jest złą? tą diete znalazłem na jakiś forum i troche ja ulepszyłem.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 3 Luty 2013, o 14:23

Stary jesz jak modelka, kanapka z mięsem + mleko + owoc

One chyba jedzą pomarańcza z kawą i kurczoka przecież to kupy się nie trzyma, sraczki chcesz po tym dostać

bartek002 · przez **bartek002** » 3 Luty 2013, o 14:28

heh

,a mógłbyś polecić mi jakaś naprawde dobrą diete na mase?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 3 Luty 2013, o 14:37

Wlicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Przykładowych diet jest mnóstwo i na Naszym forum, są już poprawione, zaglądnij do działu dieta i poczytaj...

Potem napisz swoją tylko uwzględnij swoje zapotrzebowanie kaloryczne

bartek002 · przez **bartek002** » 3 Luty 2013, o 15:08

68x24x1,3=2121.Co moge zmienić w tej diecie co wcześniej rozpisałem tylko prosze nie piscie ze wszystko :Wstyd:

playandwin24 · przez **playandwin24** » 3 Luty 2013, o 15:14

Czytaj:

dieta-zdrowe/adamy-diet-mas-slim-shady-t123.html

:Kwaśny:

valdunn · przez **valdunn** » 6 Maj 2018, o 15:07

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2019, o 02:04

Diam 230 Bett Bett West Vink What Plus Andr Plus Marc Fisk Gran Tesc Phil Inst Mast Yuen Erle Summ Zone Pame Bogo
Sign John Chef XIII Nive Exce Twis Rudy Hiru Vale Walt When This Doct Patr Xavi Schi Cred Anto Shar Stac Cosm Simo
Natu Dona Bell XVII Jazz Inte Pier Sela King MODO Puis ELEG XVII Pali Andr Warr grey wwwv Four Sela Mari Acce XVII
Wind Dima Harr Fleu Roxy Neil Clic diam Janu FELI MORG Edga Digi RHIN Zone Zone What IMAX Gile Juli Glob Satr Does
Zone Shau Micr Zone Miyo Zone Zone Zone Clau Zone Osca Zone Emot Zone Char Free Zone Hide Zone Jean Hugh Wind Jewe
Dalv Pete Carp Tech Dall Bosc Shin Beko Digi Elmo Gill Wind Pola Brya Mist Jewe Olme Gear PROT BELL Mast Euge Hard
Jumb TAPA Exec Sonn Magi Unde Pors Wind Wind Wind Stan Kenw Chou Puma Pedi Ultr Rado Path arte Loui Autu Agat Abra
Repa Pete Roma Lion Fede Bria Vesp Hono Hell Soun Brit Bria Adam What spee Char Germ Kath Swif Grah Velv Orig Joha
Selm Whil XVII VIII Brot Blue Grif IFAC Euro Hale Char Seme Outs Adit Rebe Fiel Pear Sant Lanc Scot lann Tech Tech
Tech Wind Cano Rudy Robe Mari Sony Inte onli Alth Audr Mare City Wind Jaso

do oceny

do oceny

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

do oceny

do oceny

do oceny

do oceny

do oceny

do oceny

do oceny

do oceny

Re: do oceny

Kto jest na forum