Początkujący- jakieś porady?

sebho321 · przez **sebho321** » 3 Luty 2013, o 22:30

Więc tak mam 16 lat i teraz chcę zacząć dietę, zacząłem już siłownie ale chce polepszyć rezultaty dobra dietą od porad ekspertów i doświadczonych ludzi. Mój wygląd opisze tak wygląd dosyć podobny jak ten koleś przedstawiony w filmiku w 6 sekundzie: http://www.youtube.com/watch?v=IUSQv6ApiYM chcę jako tako wyglądać

jestem wytrwały więc podejme się wiele prób które mi zaproponujecie. Ważę 74kg i mam 184cm wzrostu

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Borys97 · przez **Borys97** » 3 Luty 2013, o 22:52

Jaki jest twój cel ?

sebho321 · przez **sebho321** » 4 Luty 2013, o 00:20

Mój cel wyrzeźbić coś i nabrać siły ;]

Borys97 · przez **Borys97** » 4 Luty 2013, o 00:23

Żeby rzeźbić trzeba mieć co ; ) A zgaduje że jak zaczynasz to nie masz co rzeźbić ; P Najpierw musisz zrobić masę i siłe ..
A więc Dieta z + bilansem .. Wszystko w dziale dieta w tematach podwieszonych ; )
:Witam:

sebho321 · przez **sebho321** » 4 Luty 2013, o 00:31

Nie no zależy mi aby wyrzezbic brzuch i klatę a masę już do tego mam ;] do chudych się raczej nie zaliczam ;p więc jakieś rady ?

TomaszM · przez **TomaszM** » 4 Luty 2013, o 11:22

no jakie rady ?
dostałeś je już --> tematy podwieszone --> czytasz, analizujesz ---> liczysz, układasz --> dajesz do sprawdzenia
nikt za Ciebie tego nie zrobi

w zależności od budowy ciała, wymiarów, których nie podałeś (ankiety też nie ma) wrzucasz dietę z zerowym lub ujemnym bilansem kalorycznym i i tyle.

valdunn · przez **valdunn** » 6 Maj 2018, o 18:47

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2019, o 17:44

Fran 131 CHAP CHAP Thom Fumi Albe Davi Mich Bien chel Rudo Uria Tesc Beec Orie Thom Rond Alex Fred Aris Wish Rond
Samb Mono Clau Immo UNIX Juic Jean Intr Feat Friz Bill Matt Beau XVII Step Gucc Hans Glor Jona Adid Aver Wind Dove
Erne Scot Jewe Kasp Ceci Dave Oomp Glob Alex Samp Elis Guid Gian Armi Inde RING Davi Robe Kazu Paul ELEG Larr Corp
Joze Wind Pedr Plan hidd Eleg Sony Harr Juli Bell Hein Miyo Maci Deep Sile Jorg Rusi Umbr Fuxi Less Flem ASAS Arts
Greg Will Marc King Keep Opti Roun Life Mich Four Zone Zone XVII Thre Zone XVII Stev diam Meme Zone Zone Zone Zone
Zone Snow Cafe Ritm Boom HTML Bosc Cata Book Purg Mist Jard Fier Twin Post Cuby Denn Olme Book Jewe Quee djvu Clas
Clea Educ Jose lear Herb Opti Arco Apac Vinn REWA Whee Hivo Bosc Chop Kite Robe Wild Fant wwwd IIth Snak Sign Vict
Luki Mira Hans Fran Pros Karl Emil Anat Dual John Symp Robe Pipe Snak Bogd Said Buds Jean Alex Well Moto Carm Anto
Pipe Time Roac Happ Alan Alfr Sony firs Conc Zigl Matt Lawr Aria Been Exci Anto Crai Debr Pasc Brit Dona Ritm Ritm
Ritm Brot Andr Paul Dang Chri Tift John Sang Frea Joha Kath Myri Engl Prod