Potrzebuje pomocy w sprawach diety 
Od około 2 lat biegam 3 razy w tyg , kiedyś trenowałam sporty zespołowe , od roku raz w tygodniu chodzę na karate, ćwiczyłam też już troche na siłowni na maszynach i drążku . Ogólnie jestem wysportowana ,ale niestety nie widać tego po mnie Mam troche tłuszczyku. Chcę popracować nad swoją sylwetką i nabrać troche siły i mięśni, bo z tym też nie jest super. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni według planu, (kolega ułozył mi fbw 3x w tyg). Do tego chcę biegać dwa razy w tygodniu + raz w tyg karate . Niestety mam małą wiedzę co do diety. Rozpisałam sobie ją tak na oko, kierując się radami kolegów np:1. 70g. owsianki + 250 ml mleka + łyżka masła orzechowego + białko kurze
2. Jogurt naturalny 250 ml + jabłko
3. Warzywka ( pomyślałam o warzywach na patelnie ok. pół opakowania)+kanapka z jajkiem
4. Pierś z kurczaka + pół opakowania kaszy
5. Serek wiejski + banan
2,3 - to posiłki które zjadam na zajęciach, 4-to posiłek przed treningowy, 5- posiłek po treningu.
Szczerze mówiąc kierowałam się tylko ilością białka... wyszło mi ok.90 g.
