Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Ufp · przez **Ufp** » 26 Kwiecień 2010, o 05:19

ja robię 50 pompek z dotknięciem ziemy brodą i klatką pierśiową takie jak w wojsku za czasów PRL

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oliver · przez **Oliver** » 26 Kwiecień 2010, o 08:36

to pokombinuj żeby się je ciężej robiło:)

Mateusz · przez **Mateusz** » 26 Kwiecień 2010, o 14:46

właśnie jakieś obciążenie może na plecy

Oliver · przez **Oliver** » 26 Kwiecień 2010, o 17:13

żadnego obciążenia na plecy, wtedy nabiera nienaturalny kształt i nienaturalnie musi dźwigać dodatkowe kg (kręgosłup)

Michał · przez **Michał** » 26 Kwiecień 2010, o 17:19

obciazenie odpada. Mozesz sprobowac bardzo powolne opuszczanie a podnoszenie szybkie.

Mateusz · przez **Mateusz** » 26 Kwiecień 2010, o 20:04

a tak dopiero teraz zobaczyłem wiek zwracam honor

slim shady · przez **slim shady** » 26 Kwiecień 2010, o 21:06

przewaga ćwiczeń z własnym ciężarem ciała
ćwiczenia leżące i pół lezące
małe ciężary
unikaj MC, siadów ciągów, wyciskań ( możesz tylko robić bez obciążenia pod okiem trenera)
spróbuj może sztuk walk jakiś albo pływania - dobra alternatywa w tym wieku

Ufp · przez **Ufp** » 27 Kwiecień 2010, o 06:28

ćwiczyłem zapasy ale po siłce i zapasach jak siły nie miałem.

Ufp · przez **Ufp** » 27 Kwiecień 2010, o 08:16

sił

Guttix94 · przez **Guttix94** » 7 Maj 2010, o 20:52

"Trening siłowy bez sprzętu" Oliviera Lafeya... Dobra książka... na pewno ci się przyda a i tak polowy ćwiczeń nie zrobisz pewnie..

zobacz i spróbuj..

Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Re: Mam 13 lat jakich ćwiczeń muszę unikać w moim wieku?

Kto jest na forum