jestem *zielony* i po lekturze obszernych "przypietych" tematow chcialbym podziekowac za rzetelne zrodlo informacji i cierpliowosc. Praktycznie brak postow z serii "uzyj wyszukiwarki" oraz wiele interesujacych wymian zdan (patrz temat o twarogu). Kompletnie zmieniona percepcja w porownaniu do wiedzy zdobytej od sprzedawcow na allegro
Do rzeczy:
Doczytalem, ze 1h po treningu cialo jest szczegolnie chlonne na wszelkiego rodzaju substancje. W tym miejscu czesto pada haslo gainer, aczkolwiek ja jestem poczatkujacy i szczuply (179cm, 67kg, 21 lat - student informatyki) i (edukujac sie na forum) poprzestane na solidnej 5-posilkowej diecie (nie narzekam na szybka przemiane materii, bo jak sie biegiem na wyklady bez sniadania zasuwa to "masy" cudownie nie przybedzie).
Co moze zastapic gainera sposrod produktow spozywczych? Jakie kombinacje stosujecie? Lekkie tlo teoretyczne jakich substancji chemicznych cialo oczekuje rowniez by mnie ciekawilo.
Pozdrawiam,
Marcin
