Urodzony w Goleniowe. Na scenie kulturystycznej zadebiutował w 1992 roku, jako szesnastolatek, w Grand Prix Szczecina. W roku 1995 odbyły się jego drugie zawody – w Stargardzie Szczecińskim. Rok później Słodkiewicz wygrał te zawody jako junior. Niedługo potem zadebiutował na Mistrzostwach Polski Juniorów. Zajął czwarte miejsce w kategorii +80 kg, a w open z innym panelem sędziowskim był trzeci. Umożliwiło mu to start w Mistrzostwach Świata Juniorów, gdzie wywalczył jedenastą pozycję. W 1997 roku Słodkiewicz wygrał wszystkie zawody, w których startował jako junior, jednak zbyt młody wiek uniemożliwił mu start w Mistrzostwach Polski. Występował również na Mistrzostwach Europy i Świata zajmując wysokie pozycje.
Największym jego sukcesem jest zajęcie trzeciej pozycji na Mistrzostwach Świata w Bahrainie w 2008 roku (kat. 100 kg). W 2006 i 2008 roku brał udział w zawodach World Amateur Championships – IFBB, lecz dwukrotnie został z nich zdyskwalifikowany.



Detale
wzrost: 180 cm
waga w sezonie: 110 kg
waga poza sezonem: 120 kg
klatka piersiowa: 140 cm
biceps: 52 cm
talia: 87 cm
udo: 80 cm
łydka: 51 cm
kark: 50 cm



Jego mocna stroną sa mięsnie nóg.Jest zawodnikiem "Fitness Authority" będącym
głównym przedstawicielem światowych producentów UNIVERSAL i SCI FIT.



Trening-
Poniedziałek-barki całościowo (ciężko)+czworoboczne grzbietu-tzw. „kapturowe”

Wtorek-bicepsy (ciężko) + tricepsy (ciężko)

Środa-Nogi- delikatnie, gdyż są jedną z moich najmocniejszych grup. Mocniej trenował je będę na ok. 16 tygodni przed startem

Czwartek-wolny

Piątek-Klatka (ciężko) + barki (lekko-tylko unoszenia bokiem i w opadzie) + tricepsy (lekko-1-2 ćwiczenia izolowane)

Sobota-Grzbiet (ciężko)+ bicepsy (lekko-1-2 ćwiczenia izolowane)

Dieta-

Stosuję ok. 3 g białka i dwa razy tyle węglowodanów na kilogram masy ciała. Z czasem, gdy wraz ze zmianami poziomu intensywności treningów wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne organizmu-dodaję kalorii z tłuszczy nienasyconych (nie z węglowodanów).

Proporcje tych tłuszczowych „nośników kalorii” staram się dobierać instynktownie-uważnie obserwując swoją sylwetkę i reakcje organizmu.

Dla przykładu, w okresie kumulacji cyklu „masowego” zawartość tłuszczy (z oleju lnianego lub z pestek winogron) wynosi-do 6 razy poi 40 g(do większości posiłków), czyli ok. 240g (ponad 2000 kcal) na dobę.

10min przed przebudzeniem-aminokwasy proste i glutamina

1 posilek

150g płatków owsianych,mała porcja rodzynek,mała porcja orzechów włoskich,banan,12 białek jaj i 2 żółtka,olij lniany.Wszystko razem zmiksowane i smażone na patelni teflonowej w postaci placka.Ten posiłek jest wzbogacony dodatkowo witaminami,minerałami,glukozaminą,chrondroityna i MSM.
2 Posiłek

60g białka serwatki zmiksowanego z wodą

3 Posiłek

125g ryzu,kaszy lub makaronu300g piersi kurczaka,banan,olej lniany

4 Posiłek

125g ryzu,300 g piersi kurczaka,banan,olej lniany
30min przed treningiem
5g aminokwasów rozgałęzionych(bcca).5 g glutaminy
10-15 minut po treningu
100g odżywki wysoko białkowej typu carbo zmiksowane z wodą,5 g aminokwasów rozgałęzionych(bcca),5 g glutaminy
40-45 minut po treningu
60g odzywki wysokobiałkowej(izobat białka serwatki)zmiksowane z wodą

5 Posiłek(2 h po treningu)

125g ryżu,350g wołowiny,warzywa,olej lniany

6 Posiłek

120g opłatków owsianych,300g piersi kurczaka,olej lniany

7 Posiłek

60g odżywki wysokobiałkowej zmiksowanej z wodą,łyzka masła orzechowego

10 min przed snem

ZMA,5 g glutaminy



Ciekawostki
Wystąpił w teledysku grupy Ascetoholix do utworu "Na spidzie".
Trenuje na siłowni Platinum w Poznaniu gdzie jest również jest tutaj trenerem.
Do jego hobby należą: gra w szachy oraz gra w darta.

100g odżywki wysokobiałkowej typu carbo
hehe


wszędzie olej lniany
ja też ostatnio kupiłem

robo815 napisał:Urodzony w Goleniowe. Na scenie kulturystycznej zadebiutował w 1992 roku, jako szesnastolatek, w Grand Prix Szczecina. W roku 1995 odbyły się jego drugie zawody – w Stargardzie Szczecińskim. Rok później Słodkiewicz wygrał te zawody jako junior. Niedługo potem zadebiutował na Mistrzostwach Polski Juniorów. Zajął czwarte miejsce w kategorii +80 kg, a w open z innym panelem sędziowskim był trzeci. Umożliwiło mu to start w Mistrzostwach Świata Juniorów, gdzie wywalczył jedenastą pozycję. W 1997 roku Słodkiewicz wygrał wszystkie zawody, w których startował jako junior, jednak zbyt młody wiek uniemożliwił mu start w Mistrzostwach Polski. Występował również na Mistrzostwach Europy i Świata zajmując wysokie pozycje.
Największym jego sukcesem jest zajęcie trzeciej pozycji na Mistrzostwach Świata w Bahrainie w 2008 roku (kat. 100 kg). W 2006 i 2008 roku brał udział w zawodach World Amateur Championships – IFBB, lecz dwukrotnie został z nich zdyskwalifikowany.



Detale
wzrost: 180 cm
waga w sezonie: 110 kg
waga poza sezonem: 120 kg
klatka piersiowa: 140 cm
biceps: 52 cm
talia: 87 cm
udo: 80 cm
łydka: 51 cm
kark: 50 cm



Jego mocna stroną sa mięsnie nóg.Jest zawodnikiem "Fitness Authority" będącym
głównym przedstawicielem światowych producentów UNIVERSAL i SCI FIT.



Trening-
Poniedziałek-barki całościowo (ciężko)+czworoboczne grzbietu-tzw. „kapturowe”

Wtorek-bicepsy (ciężko) + tricepsy (ciężko)

Środa-Nogi- delikatnie, gdyż są jedną z moich najmocniejszych grup. Mocniej trenował je będę na ok. 16 tygodni przed startem

Czwartek-wolny

Piątek-Klatka (ciężko) + barki (lekko-tylko unoszenia bokiem i w opadzie) + tricepsy (lekko-1-2 ćwiczenia izolowane)

Sobota-Grzbiet (ciężko)+ bicepsy (lekko-1-2 ćwiczenia izolowane)

Dieta-

Stosuję ok. 3 g białka i dwa razy tyle węglowodanów na kilogram masy ciała. Z czasem, gdy wraz ze zmianami poziomu intensywności treningów wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne organizmu-dodaję kalorii z tłuszczy nienasyconych (nie z węglowodanów).

Proporcje tych tłuszczowych „nośników kalorii” staram się dobierać instynktownie-uważnie obserwując swoją sylwetkę i reakcje organizmu.

Dla przykładu, w okresie kumulacji cyklu „masowego” zawartość tłuszczy (z oleju lnianego lub z pestek winogron) wynosi-do 6 razy poi 40 g(do większości posiłków), czyli ok. 240g (ponad 2000 kcal) na dobę.

do10min po przebudzeniu-aminokwasy proste i glutamina

1 posilek

150g płatków owsianych,mała porcja rodzynek,mała porcja orzechów włoskich,banan,12 białek jaj i 2 żółtka,olij lniany.Wszystko razem zmiksowane i smażone na patelni teflonowej w postaci placka.Ten posiłek jest wzbogacony dodatkowo witaminami,minerałami,glukozaminą,chrondroityna i MSM.
2 Posiłek

60g białka serwatki zmiksowanego z wodą

3 Posiłek

125g ryzu,kaszy lub makaronu300g piersi kurczaka,banan,olej lniany

4 Posiłek

125g ryzu,300 g piersi kurczaka,banan,olej lniany
30min przed treningiem
5g aminokwasów rozgałęzionych(bcca).5 g glutaminy
10-15 minut po treningu
100g odżywki typu carbo zmiksowane z wodą,5 g aminokwasów rozgałęzionych(bcca),5 g glutaminy
40-45 minut po treningu
60g odzywki wysokobiałkowej(izobat białka serwatki)zmiksowane z wodą

5 Posiłek(2 h po treningu)

125g ryżu,350g wołowiny,warzywa,olej lniany

6 Posiłek

120g opłatków owsianych,300g piersi kurczaka,olej lniany

7 Posiłek

60g odżywki wysokobiałkowej zmiksowanej z wodą,łyzka masła orzechowego

10 min przed snem

ZMA,5 g glutaminy



Ciekawostki
Wystąpił w teledysku grupy Ascetoholix do utworu "Na spidzie".
Trenuje na siłowni Platinum w Poznaniu gdzie jest również jest tutaj trenerem.
Do jego hobby należą: gra w szachy oraz gra w darta.

zawsze bardzo dobrze wyglądał słyszałem że nawet że ma zostac pro

Też czytałem w pewnej gazecie o tym.