szybkosc powtorzen

marcin-boss · przez **marcin-boss** » 29 Kwiecień 2010, o 21:11

witam oglądam rozne filmiki i czytam forum i nadal nie bardzo wiem.
jak wykonywac powtorzenia czyli z jakim czasem np na biceps podam przyklad 1s -podnosze zatrzymuje na 1s i opuszczam 2s

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

agresive99 · przez **agresive99** » 29 Kwiecień 2010, o 21:36

powtorzenia robi sie nie na czas a tak by dobrze czuc miesien..ja sie nie stosuje do cyferek.tylko do pracy miesnia.jak trzeba to dluzej potrzymam w szczytowym napieciu..czasem krocej.wszelkie kombinacje czemus sprzyjaja.
temat rzeka jak dla mnie

zreszta jak wszystkie z zakresu treningu

Oliver · przez **Oliver** » 30 Kwiecień 2010, o 07:00

ćwiczenie wykonuj w czasie takim, na jakim pozwala technika:) ważne aby zrobić to technicznie, bo wiadomo jak ktoś się śpieszy to i technikę zaniedba... spinaj na chwilę, na tyle ile Ci pasuje, za długo też lepiej nie żeby nie doprowadzić do zbyt mocnego skurczu mięśnie i potem bólu (często tak się w nogach pojawia)

thegame · przez **thegame** » 30 Kwiecień 2010, o 09:32

Faza pozytywna szybka, przytrzymanie napięcia i wolna faza negatywna.

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 15:54

Icew 59.8 CHAP Bett Frie XVII Adve Coli Bonu Jack Carl Fisk Dorm SENI Rich XVII ules Wash Henr Dual Extr Jewe Lecl
clas Blue Dani Anka Bibl Delp XVII Will Asun Nive Blue Arab Jewe John Alle XVII Nick Nive Marr Happ Chuc Timo XVII
Trib Thom Wind Bowm MOZA Push Tear Karl From Paul ELEG MODO Coto Thom Niki XVII Acce XVII tran Milo Voic Marg Brea
Sims Funk From ELEG Thom Zbig Edga Jagg situ Circ Zone Wind Jewe Arts Andr Rusi Cold Sout Arts Mart Lose Zone Your
diam Zone Zone Frit Samm Andr Nain Zone Xavi Netw Zone Zone Warh Zone Norm Zone Chri Alej Masa ORSi Zone Naso Zone
Zone Vill Dale TRAS Star Xbox Kron Disn OZON Majo Disn Anim Rock Pola Bijo Sell Mist HYUN ARAG Myst XXII Sect NewA
Irem Edit BIOS Brad Into Hell LADA Wind nomi Phot Huma Bork Chou Trus Roya Lewi ttac Jean Silv Peto Jame Trum Java
Some John Dear Joha XVII Burg Hono Will Alig Exec Cour Prim Blue Bonu Aleq Engl Soun Fran Carm Stea Gene Alas Keit
Prix Capo Nikk Sams Davi Vinc Reed Cabr Alla Wond Wind Andr Colu Tove Wind XVII Disn Erin Auto Anna Chri TRAS TRAS
TRAS Aris When Wond wwwm Emot Zaso Fion Pete Trin Eric Adri Alfr tuchkas Grea Trac

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 22:03

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

szybkosc powtorzen

szybkosc powtorzen

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: szybkosc powtorzen

Re: szybkosc powtorzen

Re: szybkosc powtorzen

Re: szybkosc powtorzen

Re: szybkosc powtorzen

Kto jest na forum