Ogolnie to nie cwiczylem tak na silowni"zawodowo" w sesie zeby byc wielki ale chcial bym zaczac chodzic systematycznie i robic pozadny trening jestem juz po miesiacu ogolnorozwojowki mogl by ktos podac jakis trening dla poczatkujacego jakas diete i przykladowe odrzywki
zgory dzieki
Trening dla poczatkujacego
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 22
• Strona 1 z 3 • 1, 2, 3
Trening dla poczatkujacego
przez Maxinoia » 7 Styczeń 2010, o 20:49
- Maxinoia
- Szeregowy
- Posty: 11
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:20
- Miasto: Szczecin
- Data urodzenia: 03 03 1989
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Trening dla poczatkujacego
przez Maxinoia » 8 Styczeń 2010, o 22:22
wiek 21
staz miesiac (po ogolnorozwojowce)
dieta jest ale niewiem czy odpowiednia
Cel treningu wyrobienie sylwetki spalenie nadmiaru tkanki tluszczowej
przeciwwskazan niema
czytalem na internecie rozne treningi ale niewiem jaki byl by dobry dla poczatkujacego
staz miesiac (po ogolnorozwojowce)
dieta jest ale niewiem czy odpowiednia
Cel treningu wyrobienie sylwetki spalenie nadmiaru tkanki tluszczowej
przeciwwskazan niema
czytalem na internecie rozne treningi ale niewiem jaki byl by dobry dla poczatkujacego
- Maxinoia
- Szeregowy
- Posty: 11
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:20
- Miasto: Szczecin
- Data urodzenia: 03 03 1989
Re: Trening dla poczatkujacego
przez Xam@toloN » 8 Styczeń 2010, o 22:42
na początek 3 dni powinny wystarczyc napisz jakiś plan podsiebie jakim sprzętem dysponujesz...?? Coś wiecej tutaj nie ma jasnowidzow a z odrzywkami sie wstrzymaj na razie...
-
Xam@toloN - Starszy kapral
- Posty: 83
- Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
- Miasto: Sucha Beskidzka
- Data urodzenia: 22 03 1992
Re: Trening dla poczatkujacego
przez damiankoks » 9 Styczeń 2010, o 10:09
na początek zacznij cwiczyć małym cięzaram a dopiero potem zwiększajjj
- damiankoks
- Szeregowy
- Posty: 11
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 09:50
- Miasto: rzemień
Re: Trening dla poczatkujacego
przez Maxinoia » 9 Styczeń 2010, o 11:29
chodze 3 razy w tygodniu chlopaki na silowni mowili zebym na kazda partje miesni robil osobne tygodniowe cwiczenia wiec chwiliwo sie tego zaczalem trzymac co do sprzetu to wszystko co jest na silowni
- Maxinoia
- Szeregowy
- Posty: 11
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:20
- Miasto: Szczecin
- Data urodzenia: 03 03 1989
Re: Trening dla poczatkujacego
przez thegame » 9 Styczeń 2010, o 18:51
c oto znaczy osobne tygodniowe ćwiczenia??
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Trening dla poczatkujacego
przez Xam@toloN » 9 Styczeń 2010, o 21:26
pewnie chodzi mu o to ze jeden raz w tygodniu dana partia miesni??
-
Xam@toloN - Starszy kapral
- Posty: 83
- Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
- Miasto: Sucha Beskidzka
- Data urodzenia: 22 03 1992
Re: Trening dla poczatkujacego
przez Maxinoia » 10 Styczeń 2010, o 10:21
nie ze 1 partie miesni przez tydzien 2 tydzien zmiana parti i tak w kolko tak mi mowili zeby cwiczyl przez miesiac
- Maxinoia
- Szeregowy
- Posty: 11
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:20
- Miasto: Szczecin
- Data urodzenia: 03 03 1989
Re: Trening dla poczatkujacego
przez mica00 » 10 Styczeń 2010, o 19:11
to kolegow nie sluchaj 
powiedz co na tej silowni jest, znaczy czy domowa czy taka bardziej profesjonalna ??
powiedz co na tej silowni jest, znaczy czy domowa czy taka bardziej profesjonalna ??
- mica00
- Starszy szeregowy
- Posty: 31
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 18:19
- Pochwały: 1
- Miasto: t-ń
- Data urodzenia: 07 03 1985
Posty: 22
• Strona 1 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.