niektorzy moga nie uwierzyc ale ich sprawa
7;00 kreatyna-jabłko
Po treningu Rowniez
+dobra dieta
-7tygodni
-pod koniec 10kg
Przyrost miesni niesamowity
Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez vins55 » 1 Maj 2010, o 16:21
oto Moj cykl:
niektorzy moga nie uwierzyc ale ich sprawa
7;00 kreatyna-jabłko
Po treningu Rowniez
+dobra dieta
-7tygodni
-pod koniec 10kg
Przyrost miesni niesamowity
niektorzy moga nie uwierzyc ale ich sprawa
7;00 kreatyna-jabłko
Po treningu Rowniez
+dobra dieta
-7tygodni
-pod koniec 10kg
Przyrost miesni niesamowity
No Pain, No Gain
-
vins55 - Starszy plutonowy
- Posty: 164
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:01
- Pochwały: 4
- Miasto: Slask
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez maciu231 » 4 Maj 2010, o 15:47
- białko serwatkowe (hydrolizat - dobrej jakości, czyste), porcje 30g: przed albo po śniadaniu, po treningu i do posiłków, które zawierały małe ilości białka i jak nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku;
- aminokwasy BCAA (np. Olimp Mega kapsy) – zawsze spożywaj na czczo (15 – 30 min. przed śniadaniem, ale jeśli rano będziesz wypijał białko serwatkowe, to już nie potrzebujesz dodatkowej dawki aminokwasów BCAA), 30 – 45min. przed treningiem i bezpośrednio po treningu;
- glutaminę: na czczo (15 – 30 min. przed śniadaniem), bezpośrednio po treningu i przed snem w porcji po 5g;
- węglowodany (najlepiej Vitargo lub Vextargo) zawsze (i tylko) bezpośrednio po treningu porcję 30g;
- koniecznie witaminy i minerały (najlepiej w postaci chelatowanej, np. z Olimpu) a dodatkowo kompleks witaminy B (do 2,3 posiłków w ciągu dnia po jednej tabletce), Aspargin (magnez z potasem – zawsze bierz na pusty żołądek, 2 x dziennie: po treningu i przed snem);
- aminokwasy proste (tzw. całodniowe), bierze się je pół godziny przed każdym posiłkiem;
- leucyna (wyizolowana), wskazana jest przed i po treningu;
- preparat na stawy, np. glukozamina, profilaktycznie raz dziennie do posiłku;
- na noc białko kazeinowe i/lub jajeczne.
- tauryna, można (ale nie trzeba) brać jak się ma mało energii wciągu dnia, najlepiej przyjmować na czczo i po treningu;
- aminokwasy BCAA (np. Olimp Mega kapsy) – zawsze spożywaj na czczo (15 – 30 min. przed śniadaniem, ale jeśli rano będziesz wypijał białko serwatkowe, to już nie potrzebujesz dodatkowej dawki aminokwasów BCAA), 30 – 45min. przed treningiem i bezpośrednio po treningu;
- glutaminę: na czczo (15 – 30 min. przed śniadaniem), bezpośrednio po treningu i przed snem w porcji po 5g;
- węglowodany (najlepiej Vitargo lub Vextargo) zawsze (i tylko) bezpośrednio po treningu porcję 30g;
- koniecznie witaminy i minerały (najlepiej w postaci chelatowanej, np. z Olimpu) a dodatkowo kompleks witaminy B (do 2,3 posiłków w ciągu dnia po jednej tabletce), Aspargin (magnez z potasem – zawsze bierz na pusty żołądek, 2 x dziennie: po treningu i przed snem);
- aminokwasy proste (tzw. całodniowe), bierze się je pół godziny przed każdym posiłkiem;
- leucyna (wyizolowana), wskazana jest przed i po treningu;
- preparat na stawy, np. glukozamina, profilaktycznie raz dziennie do posiłku;
- na noc białko kazeinowe i/lub jajeczne.
- tauryna, można (ale nie trzeba) brać jak się ma mało energii wciągu dnia, najlepiej przyjmować na czczo i po treningu;
- maciu231
- Szeregowy
- Posty: 7
- Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 17:46
- Miasto: Włocławek
- Data urodzenia: 13 06 1990
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez damian350z » 4 Maj 2010, o 19:11
maciu231 tym kupujesz leucyne w jakimś odzielnym opakowaniu??
- damian350z
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 508
- Rejestracja: 3 Luty 2010, o 15:45
- Miasto: Lublin
- Data urodzenia: 18 03 1994
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez Lord » 4 Maj 2010, o 19:16
normalnie samą leucynę można kupić
ostatnio bardzo popularna się robi
ostatnio bardzo popularna się robi
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez maciu231 » 5 Maj 2010, o 11:21
Tak Kapral !Kupuje i polecam z OLIMP LECINE STACK !!! Popic duza iloscia wody bo jak stanie w gardle to jest nieprzyjemnie hehe
- maciu231
- Szeregowy
- Posty: 7
- Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 17:46
- Miasto: Włocławek
- Data urodzenia: 13 06 1990
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez damian350z » 5 Maj 2010, o 14:52
ja odzielnie jeszcze nie kupowałem tylko jak już to białko z dodatkiem leucuny kupowałem ale w białku jest jej troche mało
- damian350z
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 508
- Rejestracja: 3 Luty 2010, o 15:45
- Miasto: Lublin
- Data urodzenia: 18 03 1994
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez maciu231 » 5 Maj 2010, o 15:11
No wiec polecam ten preparacik troche smierdzi i nie jest zafajny ale jest godny polecenia
- maciu231
- Szeregowy
- Posty: 7
- Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 17:46
- Miasto: Włocławek
- Data urodzenia: 13 06 1990
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez Pakerrio » 9 Czerwiec 2010, o 16:31
Może jeszcze piszcie ile to mniej więcej kosztuje
Light weight baby
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
-
Pakerrio - Porucznik
- Posty: 1909
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:47
- Pochwały: 8
- Miasto: Stalowa Wola
- Data urodzenia: 28 08 1994
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez Litwin81 » 9 Czerwiec 2010, o 17:40
Mnie bolał brzuch po Leucine Stack(to przez estry),dlatego wole duże dawki BCAA.
-
Litwin81 - Młodszy chorąży
- Posty: 970
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
- Pochwały: 12
- Miasto: Gdynia
- Data urodzenia: 02 02 1981
Re: Nasze cykle - co braliśmy,przyrosty, pomysły,informacje
przez damian350z » 15 Czerwiec 2010, o 20:17
Pod koniec lipca planuje kupić 3 puszki massacry albo massacre2 i do tego mutant mass. i dodam do tego jeszcze witaminy ale zastanawiałem się nad prototype 216. Troche to kosztowne bedzie massacre kupić na cykl ale jak dieta bedzie cały czas dobra to massacra i mutant mass wystaczy nic innego nie bede kupował ale mam zamiar sprubawać tego prototypa 216
- damian350z
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 508
- Rejestracja: 3 Luty 2010, o 15:45
- Miasto: Lublin
- Data urodzenia: 18 03 1994
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.