Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Lord · przez **Lord** » 1 Maj 2010, o 19:18

masz rozpisaną diete to się jej trzymaj

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Bilon · przez **Bilon** » 1 Maj 2010, o 20:33

Tylko teraz silna wola..a raczej kwestia przyzwyczajenia...

Ufp · przez **Ufp** » 2 Maj 2010, o 06:31

pierwszego dnia przytyłem 0.3kg

pera · przez **pera** » 2 Maj 2010, o 07:42

Nie waż sie codziennie, bo jak któregoś dnia mniej przytyjesz albo wcale to zaraz będziesz szukał przyczyny, rób pomiary obwodów co tydzień i będzie git.

Ufp · przez **Ufp** » 2 Maj 2010, o 07:56

a na śniadanie może być płatki owsaniane w misece+banan+jabko?

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Maj 2010, o 08:52

Ufp - dieta rozpsiana to sie tego trzymaj nie kombinuj

Ufp · przez **Ufp** » 4 Listopad 2010, o 19:11

6.00
3-4 jajka+miseczka płatków owsianych

9.00
Serek wiejski 200g+1-2 szkydełka z sałatą i pomidorem

11.00
Kanapka z szynką albo kurczakiem do tego sałata,pomidor,papryka,ogórek.

13.35.-14{godzina koło przed treningiem}1 torebka ryżu kilka skrzydełek kurczaka+ jakieś ważywa

15-16.30max-trening

17-Obiad

19.00-Śledź albo tuńczyk do tego z 1-2 kromki chleba pełno ziarnistego

21.00-albo jajka 2-3 do tego płatki owsiane albo serek wiejski 200g + makaron
Co o tej diecie sądzicie może coś zmienić??A i mam jeszcze magnez+B6 z biedry i multi vitamine z apteki do rozpuszczania w wodzie nie wiem czy do czegoś się przyda.

NightKing · przez **NightKing** » 4 Listopad 2010, o 19:19

po pierwsze smacznego
po drugie skrzydełka ? z tego co się orientuję to same kości i trochę skóry
co do tych witamin to każde się przydają

ja bym na czymś takim długo nie pociągnął, niby masz posiłki co 3h ale słabo to widzę
białka zwierzęcego to tylko tyle co z kilku jajek tych "skrzydełek" o ile tam jest coś mięsa no i ewentualnie ta rybka co napisałeś wieczorem

w skrócie, to co tu przedstawiłeś raczej nie zaspokaja twojego dziennego zapotrzebowania kcal, jest wręcz pewnie za mało
więc masa przy takim odżywianiu to marzenie

pozdro

Ufp · przez **Ufp** » 4 Listopad 2010, o 19:21

Twoim zdaniem co powinienem zastąpić skrzydełka można piersią z kurczaka ale trochę droga mam 180zł na dietę.

NightKing · przez **NightKing** » 4 Listopad 2010, o 20:04

nigdy nie liczyłem ile wydaje na jedzenie ale powiem ci że na parówkach masy nie zbudujesz (taka przenośnia)
musisz jeść wartościowe produkty, a w takich skrzydełkach to mięsa prawie nie ma
kasza, ryż, kurczak, jajka, twaróg (dobry na ostatni posiłek), płatki owsiane, jakieś orzechy,
sam na tych produktach oparłem swoje odżywianie
jeżeli mi się zdarza że nie mogę zjeść dobrego posiłku, np skończyły mi się produkty czy coś to jem słabszy posiłek ale większą ilość

np kilka kanapek z szynką, z odrobiną majonezu do smaku, potem jakiś serek albo 2
do tego do tego szklanka herbaty i da się przeżyć do następnego posiłku

albo naleśniki z twarogiem na słodko/domowym dżemem

takie awaryjne jedzenie które raczej zawsze jest pod ręką

Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.

Kto jest na forum