Nie...Jak zacząłem ćwiczyć to byłem gruby jak świnia, pełno fatu , nadwaga...Doszedłem do tego, że BMI prawie mieści się w normie, troche cm ubyło kg też...redukuje się dalej...Jak zgubie 15 kg jeszcze to zacznę myśleć o sile i masie...A co do tego gainera to od chłopaka siostry mam przepis - on miał po tym dość duże efekty ale też dużo ćwiczył i dietka była...
Zresztą podobne widziałem na forum w dziale Dieta i Zdrowe Odżywianie
Edit: Efekty? Nie zrobiłem masy jeszcze, ale wiem jak ją zrobić - podstawa to dieta na masę z dużą zawartością białka oraz trening siłowy...
jestem Chudy i zle mi z tym ...
Moderator: Michał Bodzioch
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez Bilon » 1 Maj 2010, o 21:20
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez pinoo » 1 Maj 2010, o 21:25
aha moj przypadet jest inny mam prawie 190 cm i waze 75 kg mam szybka przemiane ,i chodz jem duzo i czesto to i tak nie przytyje ... ... zrobie sobie tego Swpomagacza ;] Zobaczymy ...
- pinoo
- Starszy szeregowy
- Posty: 38
- Rejestracja: 19 Kwiecień 2010, o 11:41
- Miasto: Dalachów
- Data urodzenia: 20 09 1989
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez Kwachu » 1 Maj 2010, o 21:47
K... jak czytam te postyw niektórych działach to mni sztrzela, odbiera mi checi zeby cos napsiac.
Nowi fachowcy w dziale doradzają, mimo ze sami mają problem z trzymaniem diety bo wolą, se pie... gainera, bo kto by przygotował im pożadne jadlo? Przeciez mamy nie ma w domu.
pinoo - zasada prosta albo ułozysz dietę, bedziesz trenował i spał jak suseł albo przezuć sie na szachy, Trzymaj sie tego co pisze i czekaj na efekty !!!
Nowi fachowcy w dziale doradzają, mimo ze sami mają problem z trzymaniem diety bo wolą, se pie... gainera, bo kto by przygotował im pożadne jadlo? Przeciez mamy nie ma w domu.
pinoo - zasada prosta albo ułozysz dietę, bedziesz trenował i spał jak suseł albo przezuć sie na szachy, Trzymaj sie tego co pisze i czekaj na efekty !!!
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez Bilon » 1 Maj 2010, o 21:50
Widzisz kwachu...Niektórzy chcą wszystko szybko i od razu...Do kulturystyki trzeba mieć pasje a nie że poćwiczę miesiąc - dwa i chce wyglądać jak najlepszy kulturysta świata...
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez pinoo » 1 Maj 2010, o 21:59
przeciez ja niechce byc jak to napisales "poćwiczę miesiąc - dwa i chce wyglądać jak najlepszy kulturysta świata..." mi tylo zalezy aby cwiczyc ... sile mam sylwetke tez mam bo w miescie nie mieszkam mam zawsze guzo silowej pracy nawsi .. tylko ze je3stem szczuply...
Co do diety to staram sie jesc duzo i same wqartosciowe posilki Ale tak jak pisalem mam duzo na glowie i szylko spalam to co zjadlem .. i jestem szczuply..
ps . Niechce byc m.pudzian tylko zwyklym dobrze zbudowanym chlopakiem ..ze mi nikty nie powiedizal "ale ty chudy jestes "
Co do diety to staram sie jesc duzo i same wqartosciowe posilki Ale tak jak pisalem mam duzo na glowie i szylko spalam to co zjadlem .. i jestem szczuply..
ps . Niechce byc m.pudzian tylko zwyklym dobrze zbudowanym chlopakiem ..ze mi nikty nie powiedizal "ale ty chudy jestes "
- pinoo
- Starszy szeregowy
- Posty: 38
- Rejestracja: 19 Kwiecień 2010, o 11:41
- Miasto: Dalachów
- Data urodzenia: 20 09 1989
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez pinoo » 1 Maj 2010, o 22:03
sorki za jakosc pisania ale zmeczony jestem i sie zezloscilem czytajac ".Niektórzy chcą wszystko szybko i od razu...Do kulturystyki trzeba mieć pasje a nie że poćwiczę miesiąc - dwa i chce wyglądać jak najlepszy kulturysta świata..."
- pinoo
- Starszy szeregowy
- Posty: 38
- Rejestracja: 19 Kwiecień 2010, o 11:41
- Miasto: Dalachów
- Data urodzenia: 20 09 1989
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez pinoo » 1 Maj 2010, o 22:07
mam nadzieje ze mnie zrozumiecie ... ze wcale nie jest fajnie jak jestes chudu
- pinoo
- Starszy szeregowy
- Posty: 38
- Rejestracja: 19 Kwiecień 2010, o 11:41
- Miasto: Dalachów
- Data urodzenia: 20 09 1989
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez Kwachu » 2 Maj 2010, o 08:50
pinoo - podałem Ci całą diete na tacy, to czy skorzystasz, czy tez bedziesz dalej rozczulał sie jaki ty to biedny zalezy od Ciebie.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez pinoo » 2 Maj 2010, o 11:53
no teraz twoja wypowiedz motywuje mnie ;] Dzieki Bardzo
- pinoo
- Starszy szeregowy
- Posty: 38
- Rejestracja: 19 Kwiecień 2010, o 11:41
- Miasto: Dalachów
- Data urodzenia: 20 09 1989
Re: jestem Chudy i zle mi z tym ...
przez Night_Wolf » 4 Maj 2010, o 09:58
Jakby nie było dieta jest tak naprawde najważniejszym czynikiem dzięki któremu można uzskać efekty nazwyjmy to w cudzysłowiu ''szybko" albo może być czynikiem który nie pozwoli nam się rozwijać mimo katorżniczych treningów.
Ja jak zaczynałem trening miałem 184cm przy wadze 70kg w pewnym momencie doszłem do 120kg ale to było dużo masy tłuszczowej,wynikiem nie przemyślanego jedzenia co popadnie byle dużo,plus gainery wysoko weglowodanowe.Chciałem być DUŻY i byłem,ale zero rzeżby nic.Poprostu zlany kloc.
Zbiłem wage i to mocno bo o 35kg.I teraz mimo czuje się swietnie,jest siła,szybkość i kondycja a do tego widoczna separcaji poszczególnych grup mięśniowych.Ale musiałem psychicznie zmienić swoje myślenie o treningu,jedzeniu,i samym sobie.
Ja jak zaczynałem trening miałem 184cm przy wadze 70kg w pewnym momencie doszłem do 120kg ale to było dużo masy tłuszczowej,wynikiem nie przemyślanego jedzenia co popadnie byle dużo,plus gainery wysoko weglowodanowe.Chciałem być DUŻY i byłem,ale zero rzeżby nic.Poprostu zlany kloc.
Zbiłem wage i to mocno bo o 35kg.I teraz mimo czuje się swietnie,jest siła,szybkość i kondycja a do tego widoczna separcaji poszczególnych grup mięśniowych.Ale musiałem psychicznie zmienić swoje myślenie o treningu,jedzeniu,i samym sobie.
-
Night_Wolf - Starszy szeregowy
- Posty: 17
- Rejestracja: 13 Kwiecień 2010, o 09:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Szczecin
- Data urodzenia: 24 02 1985
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.