Dieta - Szybkie pytania

NightKing · przez **NightKing** » 20 Kwiecień 2010, o 18:32

węglowodany przed czy po treningu ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

slim shady · przez **slim shady** » 20 Kwiecień 2010, o 18:46

przed i po

miki.pn · przez **miki.pn** » 26 Kwiecień 2010, o 12:48

Mam pytanie: Po zakończeniu treningu biorę 4 kapsułki kreatyny, z tego co się orientuję należy brać to na czczo. Jednak z drugiej strony trzeba po treningu zjeść w ciągu 30min coś z dużą ilością weglowodanów. Mam z czegoś zrezygnować ? Czy mieszać te dwie rzeczy ?

Kwachu · przez **Kwachu** » 26 Kwiecień 2010, o 12:51

Po treningu jesz kreatyne a po 30-40 minutach posiłek (wegle+białko)

sobol211989 · przez **sobol211989** » 26 Kwiecień 2010, o 13:36

jak mam zwiększyc mase i nie miec biegunek po tygodniu

Kwachu · przez **Kwachu** » 26 Kwiecień 2010, o 13:51

Droga eliminacji musisz dojsc co nie sluzy twojemu ukł, trawiennemu.
Przez 3 dni jesz sam ryz z maslem/ dodajesz potem poszczególne skladniki diety takie jak warzywa/jajka/owiane płatki/...

Z walsnej praktyki wiem ze gazy powoduja gownie płatki owsine/roslinny straczkowe/mleko i jego pzretwory(po za kefirem)/rosliny straczkowe/kapusta/kasza gryczana/pieczywo.
...

erozia9932 · przez **erozia9932** » 1 Maj 2010, o 22:20

Witam!
mam pytanie chciał bym przytyć 6-7Kg
warze 58kg wzrost 170cm i chciał bym przytyć do 65kg w krótkim czasie ćwiczę już ponad 14miesięcy
ze 4miesiące ćwiczyłem na siłę teraz ćwiczę już gdzieś z 10miesięcy na masse i bardzo mało przytyłem
efekty nawet są ale bardzo mało nie stosuję żadnej diety stosowałem suplementy ale mało co wagi mi doszło;/
jak zaczynałem ćwiczyć to w bicepsie miałem po treningu 30cm tyle mogę powiedzieć nic innego nie mierzyłem teraz mam 33cm po treningu 34 ćwiczę regularnie 3x w tygodniu kiedyś ćwiczyłem co drugi dzień
teraz mam dobry plan treningowy ćwiczę poniedziałek,środa, piątek
i prosił bym was byś cie mi pomogli ułożyć jakąś dietę jakąś kaloryczną lub coś w tym stylu byle by były efekty i w miarę szybko zdobyć te 6-7 kg Dzięki z góry PoZdRo

slim shady · przez **slim shady** » 1 Maj 2010, o 22:31

poczytaj podwieszone tematy

DawidekStw · przez **DawidekStw** » 2 Maj 2010, o 12:59

Pierś z kurczaka najszybciej przyrządza się pokrojoną w kostke i smażoną na patelni:D Ja do tego dodaje cebule i przyprawy:) Można też do tego dorzucić czerwoną fasole, kukurydze z puszki i sos słodko kwaśny do kurczaka. PolecAm i SmacZnEgo

Bilon · przez **Bilon** » 2 Maj 2010, o 14:35

Tak, kurczak na patelni ale nie na tłuszczu tylko na wodzie...

Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

przytycie Dieta

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Kto jest na forum