Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Bilon · przez **Bilon** » 1 Maj 2010, o 20:34

Witam
Od prawie miesiąca się redukuję,ale wraz z redukcją spada troszkę siła...Da się temu jakoś zaradzić?
Proszę o sugestie, wszelkie wiadomości.
Z góry dzięki

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 1 Maj 2010, o 20:37

nie da się zwiększyć siły w czasie redukcji ze względu na ujemny bilans kaloryczny

slim shady · przez **slim shady** » 1 Maj 2010, o 20:39

nie martw się jak skończysz redukcję to siła będzie stopniowo wracać

Bilon · przez **Bilon** » 1 Maj 2010, o 20:40

Mam nadzieję...puki co redukuje się bilansem kalorycznym ujemnym oraz ćwiczeniami siłowymi w domu...aero dopiero jak do końca się wyleczę z grypy..

vins55 · przez **vins55** » 2 Maj 2010, o 10:11

heh bilon widze ze mamy podobny problem no ale niestety nieda sie siły utrzymac czy budowac i jednoczesnie aero, nalepiej zrob rzeźbe a puźniej odrazu bierz sie za siłe najlepsze rozwiazanie pozdrawiam

lMathew · przez **lMathew** » 2 Maj 2010, o 10:55

Z tego co czytałem to niektórzy biorą kredkę podczas wycinki. Tylko nie mono a jakiś jabłczan czy ortan, żeby nie zalać się wodą ale jednak, żeby mięśnie nie traciły za bardzo na sile.

Bilon · przez **Bilon** » 2 Maj 2010, o 11:03

Jabłczan dobry a nie drogi...hmmm jak będziesz wiedział coś więcej to napisz
Puki co w miesiąc 6 cm w pasie ubyło bez aero tylko trening siłowy i bilans kaloryczny ujemny

vins55 · przez **vins55** » 2 Maj 2010, o 11:39

da sie na jabłczanie kreatyny ale to raczej nie warte jest kombinowanie lepiej zrobic redukcje a puxniej masa(czysta miesniowa)+siła wychodzi najlepiej jak dla mnie

slim shady · przez **slim shady** » 2 Maj 2010, o 12:35

jak najbardziej można brać krete i to zwykłe mono

ale kolega IMO trochę za młody jest na kretę niech wykorzysta swój potencjał

thegame · przez **thegame** » 2 Maj 2010, o 17:31

Sam brałem mono na redukcji i nie miałem problemów. żeby zapobiec spadkowi mięśnia wyciągam redukcję do 16-18 tygodni, żeby nie robić wszystkiego na hura!
Następna sprawa to bcaa, które świetnie się sprawdza cały sezon, nie ważne czy siła, masa, czy rzezba. Siła zawsze się waha, przez cały rok. Wszystko zależy od cyklu.

Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Re: Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Re: Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Re: Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Re: Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Re: Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Re: Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Re: Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Re: Jak utrzymać/zwiększyć siłę podczas redukcji

Kto jest na forum