Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Bilon » 29 Kwiecień 2010, o 12:09

    Tak wiem...Bez treningów, bez szczególnej diety stosując CLA z zieloną herbatą + l-karnityna w miesiąc 5 cm mniej w pasie...z dietą porządną byłoby zapewne więcej
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kiti » 30 Kwiecień 2010, o 06:16

    Na Rzeźbę podnosi się mniej ale więcej razy ;D
    Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
    Awatar użytkownika
    Kiti
    Plutonowy
     
    Posty: 141
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
    Miejscowość: Gdańsk
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 26 09 1995
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Mateusz » 30 Kwiecień 2010, o 08:01

    nie koniecznie, mniej to oczywiste bo siła spada na redukcji , a wiecej powt to zalezy kilka razu widziałem zawodowców na redukcji którzy jechali serie z 8 powt
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thegame » 30 Kwiecień 2010, o 09:29

    Kiti napisał:Na Rzeźbę podnosi się mniej ale więcej razy ;D


    Nie zawsze...
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kiti » 30 Kwiecień 2010, o 09:54

    Zawsze nie ale przeważnie ;)
    Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
    Awatar użytkownika
    Kiti
    Plutonowy
     
    Posty: 141
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
    Miejscowość: Gdańsk
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 26 09 1995
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez DawidekStw » 2 Maj 2010, o 11:22

    normalny trening
    DawidekStw
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 2 Maj 2010, o 10:51
    Data urodzenia: 13 08 1987
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Lord » 2 Maj 2010, o 11:34

    zwykły trening z super seriami i drop setami żeby był krótki i intensywny
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: ROZGRZEWKA! (art by rafimoc)

    Postprzez DawidekStw » 2 Maj 2010, o 12:34

    Nie wyobrażam sobie treningu bez rozgrzewki, 7-10minut wystarcza żeby się rozgrzać :-) Dzięki temu nie pamiętam kiedy miałem jakąś kontuzje :D
    DawidekStw
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 2 Maj 2010, o 10:51
    Data urodzenia: 13 08 1987
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Bilon » 2 Maj 2010, o 13:19

    Trening siłowy podczas redukcji...Dużo serii czy mało?
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Lord » 2 Maj 2010, o 13:38

    tyle samo co na masę
    jak siłowy podczas redukcji???
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.