Zwinność i szybkość

Pablos007 · przez **Pablos007** » 2 Maj 2010, o 16:32

Siemka
Nie wiem czy dobrze to zatytułowałem ale mam takie pytanie jakie ćwiczenia żeby wyćwiczyć zwinność i szybkość żeby zanim przeciwnik pomyślał że chce oddać cios w moją stronę to ja oddał mu już parę ciosów

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

pera · przez **pera** » 2 Maj 2010, o 17:15

Spytaj się Morfeusza lub Neo z Matrixa oni Ci na pewno pomogą.

Pablos007 · przez **Pablos007** » 2 Maj 2010, o 19:29

hahahahhaa bardzo śmieszne

geralt11 · przez **geralt11** » 3 Maj 2010, o 16:23

zapisz sie na jakis sport kontaktowy ma tu na mysli Kickboxing, boks, albo muay thai i jezeli bedziesz cwiczyl duzo razy w tygodniu i na treningach bedziesz sie przykladal to osiagniesz to bedziesz zwinny i szybki...

Autor postu otrzymał pochwałę

marromano · przez **marromano** » 3 Maj 2010, o 16:30

Aeroboks, dobry trener plus tempo

Polish http://www.youtube.com/watch?v=3zQPhuELpis

Latino coś w tym stylu

http://www.youtube.com/watch?v=Zx4KeS1VabU

Czajniz http://www.youtube.com/watch?v=Dw4SIM0tWtA

Autor postu otrzymał pochwałę

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 3 Maj 2010, o 17:13

jeżeli chcesz wyrabiać szybkość ciosów to polecam ciężarki w dłoń i na początek bieg bokserski a potem pełne sekwencje, tylko dobrze by było jak by ci ktoś na samym początku poprawił technikę, bo jak się sam nauczysz źle uderzać to potem ciężko taki nawyk wyeliminować.

Autor postu otrzymał pochwałę

Pablos007 · przez **Pablos007** » 3 Maj 2010, o 18:35

no nareszcie ktoś pomógł dzięki ale czekam dalej na propozycje a wy po plusie

D-wait · przez **D-wait** » 3 Maj 2010, o 19:16

na szybkośc i siłę ciosu dobre jest takie cwiczenie:
przywiązujesz do jakiegoś słupka, drzewa gumową linkę ( musisz dobrac taką żeby się nie rozciągała za bardzo, ale też nie może byc za sztywna) a drugi koniec bierzesz w rękę i zadajesz ciosy (proste) - linka się naciąga i stawia opór Twojej sile, ciosy są wolniejsze i bardzo męczą, ale po jakimś czasie na pewno będą efekty

Autor postu otrzymał pochwałę

mc3k · przez **mc3k** » 3 Maj 2010, o 19:18

Walka z cieniem z hantlami w rękach

Bilon · przez **Bilon** » 3 Maj 2010, o 19:55

Zabijanie much/komarów ...
Wyćwiczysz szybkość ręki i koncentracje...

Zwinność i szybkość

Zwinność i szybkość

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Kto jest na forum