TRENING - Szybkie pytania

Michał · przez **Michał** » 3 Maj 2010, o 09:17

tak wlasnie masz to rozumiec

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

piotr1994 · przez **piotr1994** » 3 Maj 2010, o 18:28

potrzebuje rady cwicze od 8 miesiecy podnosze na klate max 95kg i od dwoch miesiecy ani grama wiecej potrzebuje rowniez jakiegos planu treningowego mam ograniczone mozliwosci mam 2 lawki moge cwiczyc na skosie glowa do gory hantle sztang kilka i na nogi kilka cwiczen moge wykonac rowniez podciaganie na drazku

thegame · przez **thegame** » 3 Maj 2010, o 18:32

Poczytaj tematy podwieszone.

Bilon · przez **Bilon** » 4 Maj 2010, o 19:48

Kaptury...Chciałbym je troszkę powiększyć bo mam malutkie...
Znalazłem na forum w którymś temacie że na kaptury są poniższe ćwiczenia:
Wznosy ze sztangą
Wznosy z hantlami
Tylko jak je wykonywać??O co w tym chodzi? Najlepiej jak macie jakąś animacje tego...To byłbym wdzięczny

Pakerrio · przez **Pakerrio** » 4 Maj 2010, o 19:57

wejdź sobie na kulturystyka.pl/atlas/, tam na trening grzbietu i szrugsy

slim shady · przez **slim shady** » 4 Maj 2010, o 19:58

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18
dobre jest jeszcze podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7

Autor postu otrzymał pochwałę

Mateusz · przez **Mateusz** » 4 Maj 2010, o 20:32

bierzesz sztange lub sztangielki w rece plecy prosto i wznosisz same barki w góre

Bilon · przez **Bilon** » 4 Maj 2010, o 21:20

dzięki...To akurat podciąganie wzdłuż tułowia robię jako ćwiczenie na plecy...W zasadzie to te wszystkie ćwiczenia znam tylko nie wiedziałem że to są te..

Lord · przez **Lord** » 4 Maj 2010, o 21:31

tylko że podciąganie wzdłuż tułowia nie jest na plecy

thegame · przez **thegame** » 5 Maj 2010, o 09:11

Angażuje czworoboczny, czyli jest na plecy

TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Kto jest na forum