Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 14
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez Wiadros3 » 3 Maj 2010, o 11:26
Witam jestem na diecie na rzeźbę i chciałbym zastąpić twaróg chudy po treningu bo jest zbyt długo wchłaniany na odzywke białkową doradźcie.Dzięki
-
Wiadros3 - Starszy szeregowy
- Posty: 33
- Rejestracja: 13 Styczeń 2010, o 12:34
- Miasto: sieradz
- Data urodzenia: 03 02 1991
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez Kwachu » 3 Maj 2010, o 11:29
Wiadros3 - Kto wogóle poddał Ci pomysł żeby podawac po treningu ser biały?
Po treningu najlepiej dostarczyć aminokwasy/bcaa/vitargo.
Po 30-40 minutach posiłek Polędwica/Kurczak+ryż biały+mix warzyw
Najlepeij przedtstaw wiecej danych o sobie oraz diete jaką stosujesz?
Po treningu najlepiej dostarczyć aminokwasy/bcaa/vitargo.
Po 30-40 minutach posiłek Polędwica/Kurczak+ryż biały+mix warzyw
Najlepeij przedtstaw wiecej danych o sobie oraz diete jaką stosujesz?
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez vins55 » 3 Maj 2010, o 11:53
do sera twarogowego po treningu osobicie nic niemam fajnie sie sprawdza, zamiast odzrzywki proponuje Ci po treningu piers z kurczaka na ruzne sposoby przyzadzania u mnie sie sprawdziła 
No Pain, No Gain
-
vins55 - Starszy plutonowy
- Posty: 164
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:01
- Pochwały: 4
- Miasto: Slask
Re: Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez Michał » 3 Maj 2010, o 11:56
ser po treningu ? nie za fajnie sie sprawdza wlasnie.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez KrzysiekZip » 3 Maj 2010, o 11:59
po treningu aminokwasy:)
Chcę być z kobietą na tyle ogarniętą
By na całe życie móc jej obiecać wierność
Chcę mieć dzieciaki, muszą być dwa chłopaki
Nie chcę się martwić, że zjadę do paki
Hajs chcę mieć taki by starczało na wszystko
Jebać twarde dragi, hazard, kurwy, zło, wszystko
By na całe życie móc jej obiecać wierność
Chcę mieć dzieciaki, muszą być dwa chłopaki
Nie chcę się martwić, że zjadę do paki
Hajs chcę mieć taki by starczało na wszystko
Jebać twarde dragi, hazard, kurwy, zło, wszystko
- KrzysiekZip
- Kapral
- Posty: 61
- Rejestracja: 10 Kwiecień 2010, o 12:46
- Miasto: Białystok
- Data urodzenia: 01 03 1990
Re: Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez Michał » 3 Maj 2010, o 12:01
ser tez ma aminokwasy
po treningu bialko szybko wchłanialne np. piers z kuraka
po treningu bialko szybko wchłanialne np. piers z kuraka
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez Lord » 3 Maj 2010, o 12:06
po treningu bcaa+proste i węgle do tego
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez KrzysiekZip » 3 Maj 2010, o 12:12
wiadomo że po treningu trzeba brać strawione produkty bo organizm potrzebuje jak najszybciej uzupełnić braki więc po co ma tracić czas na trawienie.
Chcę być z kobietą na tyle ogarniętą
By na całe życie móc jej obiecać wierność
Chcę mieć dzieciaki, muszą być dwa chłopaki
Nie chcę się martwić, że zjadę do paki
Hajs chcę mieć taki by starczało na wszystko
Jebać twarde dragi, hazard, kurwy, zło, wszystko
By na całe życie móc jej obiecać wierność
Chcę mieć dzieciaki, muszą być dwa chłopaki
Nie chcę się martwić, że zjadę do paki
Hajs chcę mieć taki by starczało na wszystko
Jebać twarde dragi, hazard, kurwy, zło, wszystko
- KrzysiekZip
- Kapral
- Posty: 61
- Rejestracja: 10 Kwiecień 2010, o 12:46
- Miasto: Białystok
- Data urodzenia: 01 03 1990
Re: Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez Wiadros3 » 3 Maj 2010, o 12:18
ćwiczę już prawie 2 lata od samego początku zależało mi na dobrej sylwetce zaczynałem z waga 95 kg obecnie warze 84 kg ale jestem zalany tłuszczem naj bardziej brzuch,klatka i ręce chcę uwidocznić swoje mięśnie oto moja dieta na rzeźbę.
1.Posiłek 7.00 200g filetu z mintaja
2.Posiłek 10.30 100gpiersi z kurczaka (pieczone)+100g twarogu chudego+2 kawałki chleba razowego + 100g warzyw
3.Posiłek 14.00 200g piersi z kurczaka + 100g twarogu chudego + jakiś owoc
4.Posiłek 16.30 200g filetu z mintaja + 50g ryżu+2 białka jaj ( Przed treningiem )
od 17-18 trening
5.Posiłek 18.20 250g twarogu chudego+50g ryżu + 3 białka jaj (Po treningu )
6.Posiłek 21.00 200g piersi z kurczaka +150gtwarogu chudego
Poprawcie co jest źle
1.Posiłek 7.00 200g filetu z mintaja
2.Posiłek 10.30 100gpiersi z kurczaka (pieczone)+100g twarogu chudego+2 kawałki chleba razowego + 100g warzyw
3.Posiłek 14.00 200g piersi z kurczaka + 100g twarogu chudego + jakiś owoc
4.Posiłek 16.30 200g filetu z mintaja + 50g ryżu+2 białka jaj ( Przed treningiem )
od 17-18 trening
5.Posiłek 18.20 250g twarogu chudego+50g ryżu + 3 białka jaj (Po treningu )
6.Posiłek 21.00 200g piersi z kurczaka +150gtwarogu chudego
Poprawcie co jest źle
-
Wiadros3 - Starszy szeregowy
- Posty: 33
- Rejestracja: 13 Styczeń 2010, o 12:34
- Miasto: sieradz
- Data urodzenia: 03 02 1991
Re: Jaka odzywka białkowa szybkowchłanialna
przez vins55 » 3 Maj 2010, o 12:24
po treningu jajka i twarog odpadaja jakja sa ciezko strawne długa wchłanialnosc twarog srednio ddaj piers z kurczaka!
i czemu wjednym posiłku masz twrog i kura? wiecej białka po trengu daj niz przed!
co do bcaa lub amino sa okej tylko drogo to wychodzi wiec jak dla mnie to niewarto wole diete uzupełnic czyms innym...
i czemu wjednym posiłku masz twrog i kura? wiecej białka po trengu daj niz przed!
co do bcaa lub amino sa okej tylko drogo to wychodzi wiec jak dla mnie to niewarto wole diete uzupełnic czyms innym...
No Pain, No Gain
-
vins55 - Starszy plutonowy
- Posty: 164
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:01
- Pochwały: 4
- Miasto: Slask
Posty: 14
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.