Ćwiczenia na cios

młody1818 · przez **młody1818** » 1 Maj 2010, o 16:26

siema. mam pytanie co robic i jak cwiczyc zeby zwiekszyc sile ciosu??? z gory dziekuje

Pokaż uwagi Administratora

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

maly1618 · przez **maly1618** » 1 Maj 2010, o 17:07

sluchaj synek cwiczyc, napierdzielaj w worek, wykonuj ciosy z obciazeniem:) pozdro

Mateusz67321 · przez **Mateusz67321** » 4 Maj 2010, o 18:18

najlepiej uderzając i zwiększając masę (przy prostych triceps się przydaje)

Michał · przez **Michał** » 4 Maj 2010, o 18:20

nie interesuje mnie sila ciosu ale widzialem jak kiedys kumpel cwiczyl w ten sposob ze trzymał w rekach hantle i wtedy imitował jakby walke

Mowil ze dobre na silce ciosu. Nigdy tego nie probowalem, tak Ci podalem to cwiczenie, moze sie przyda ...pzdr

Bilon · przez **Bilon** » 4 Maj 2010, o 19:50

Ta...Boksujesz najlepiej przed lustrem z hantlami w ręku...Tylko uważaj bo mi kiedyś tak wypadła hantla i lustro się poszło...przejść na spacer do kosza:)

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 5 Maj 2010, o 09:29

na początek to naucz się powoli i dokładnie wykonywać uderzenie, Najpierw ręka, potem plecy a na koniec dokręcasz cios biodrem. Jak się nauczysz dobrze wyprowadzać ciosy z biodra to nawet dysponując małą siłą będą całkiem mocne, dopiero kiedy opanujesz techniką można się skupić nad zwiększeniem siły ciosu. Do tego musisz pamiętać o odpowiednim balansie ciała i odpowiedniej pozycji nóg bo inaczej albo się przewrócisz o własne nogi albo stracisz równowagę i wpadniesz w przeciwnika. http://www.youtube.com/watch?v=wpF7FCLj ... re=related tu masz filmik. Całkiem dobrze wytłumaczone jest jak wykonać uderzenie. Więc zerknij sobie i do treningu .

Kamilus · przez **Kamilus** » 6 Maj 2010, o 16:06

No i oczywiście siłownia, ale nie typowe treningi na wzrost siły w maksymalnym pojedynczym powtórzeniu... W technikach bokserskich "siła", "siła" to dwie różne rzeczy... Bokser potrafi uderzyć z bardzo dużą siłą, a na klatkę nie musi wyciskać ogromnych ciężarów... W sportach walki prędzej mówiłbym o mocy czyli : siła/szybkość - jest to bardziej dynamiczne podejście niż statyczne...

Ćwiczenia na cios

Ćwiczenia na cios

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Ćwiczenia na cios

Re: Ćwiczenia na cios

Re: Ćwiczenia na cios

Re: Ćwiczenia na cios

Re: Ćwiczenia na cios

Re: Ćwiczenia na cios

Kto jest na forum