Powrót do przeszłośći by Lord

robo815 · przez **robo815** » 4 Maj 2010, o 19:30

i znowu pompki bez obciązenia.Dołuż nawet2kg.,i będzie git

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 4 Maj 2010, o 19:51

wiem

za tydzień dokładam obiecuje

w klacie to nawet 20kg dokładałem ale dziś z tą rana to przerąbane było

oj nie czytasz uważnie

Lord · przez **Lord** » 5 Maj 2010, o 17:52

5 maja 2010

BARKI

1. Wyciskanie sztangi siedząc
12x52kg
10x57kg
8x62kg
8x62kg

2. Unoszenie rąk przodem sztanga
12x17kg
10x19kg
8x21kg

3. Unoszenie ramion bokiem
3x10x9kg

4. Unoszenie ramion bokiem na na linkach 7x12x11kg

TYŁ BARKÓW

1. Odwrotne rozpiętki na ławce
3x12x9kg

2. Odwrotne rozpiętki na linkach
7x12x11kg

KAPTURY

1. Szrugsy z hantlami
3x12x14kg

2. Szrugsy na sztangą
7x12x55kg

CZWOROGŁOWE

1. Wyprosty na maszynie
12x62kg
12x62kg
10x64kg
10x64kg
8x66kg
6x71kg

2. Dźwignia
15x125kg
12x125kg
10x125kg
8x125kg

Trening super wszedł
Po prostu padłem po trzech siódemkach :twisted:

Jamro · przez **Jamro** » 5 Maj 2010, o 17:57

dźwignia tzn ?:>

Lord · przez **Lord** » 5 Maj 2010, o 17:59

coś podobnego do suwnicy poziomej (moja własna konstrukcja)

Jamro · przez **Jamro** » 5 Maj 2010, o 18:11

a hehe

film byś nagrał z tego bo ciekawe

Lord · przez **Lord** » 5 Maj 2010, o 18:48

http://img122.imageshack.us/i/dsc00608va4.jpg/

tu jest foteczka ale jeszcze bez siedzenia jak robiłem
na pręty nakładasz ciężar a tą blachą wypychasz

Pochwały przyznane za posta: 2

Kwachu · przez **Kwachu** » 5 Maj 2010, o 18:49

Ty no fajnie żeś se to wymyslił i oczywiscie zmontował.

Idzie pochwała za sprzęt

Lord · przez **Lord** » 5 Maj 2010, o 18:52

hehe dzięki

no była nie lada wykminka żeby to wszystko dopracować i potem całe dwa dni cięcia i spawania

Pakerrio · przez **Pakerrio** » 5 Maj 2010, o 18:54

Hej Lord, wyślij jakieś swoje zdjęcia.

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Kto jest na forum