TRENING - Szybkie pytania

Kiti · przez **Kiti** » 7 Maj 2010, o 05:51

Gdy Jestem na 2 dniu A6W to 6 powtórzeń np w nożycach czy w ćwiczeniu pierwszym mama robić sześc na jedna i druga nogę czy po 3 na kazda ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

thegame · przez **thegame** » 7 Maj 2010, o 09:48

Bilon napisał:
Jamro napisał:skakanka w ostateczności, albo pożycz od kogoś rowerek, orbitrek, stepper czy coś w podobie

Omg...A co ja piszę że nie wiem jak ćwiczyć? Specjalista się znalazł...Tyle to ja też wiem...Żadne inne ćwiczenie aerobowe nie dorównuje bieganiu na świeżym powietrzu i jazdy na rowerze również na świeżym powietrzu

I tu się mylisz bo akurat bieganie to najgorsza forma aerobów dla kulturysty ze względu na to, że obciąża masakrycznie stawy. rowerek ok.

Bilon · przez **Bilon** » 7 Maj 2010, o 14:13

thegame napisał:
Bilon napisał:
Jamro napisał:skakanka w ostateczności, albo pożycz od kogoś rowerek, orbitrek, stepper czy coś w podobie

Omg...A co ja piszę że nie wiem jak ćwiczyć? Specjalista się znalazł...Tyle to ja też wiem...Żadne inne ćwiczenie aerobowe nie dorównuje bieganiu na świeżym powietrzu i jazdy na rowerze również na świeżym powietrzu

I tu się mylisz bo akurat bieganie to najgorsza forma aerobów dla kulturysty ze względu na to, że obciąża masakrycznie stawy. rowerek ok.

Ale najskuteczniejsze jest bieganie...Najwięcej się pocisz

Mateusz · przez **Mateusz** » 7 Maj 2010, o 14:44

na rowerku też możesz sie spocic tak jak biegajac
kiti 6 powt na jedna i 6 powt na druga noge

NightKing · przez **NightKing** » 7 Maj 2010, o 14:52

mam takie pytanko
strasznie mnie interesuje jak mogłaby wyglądać super seria na biceps, jeśli macie jakieś konkretne pomysły to napiszcie tu lub na PW
z góry dzięki ;]

Mateusz · przez **Mateusz** » 7 Maj 2010, o 15:07

na przykład unoszenie przedramion ze sztanga stojac po tym przechodzisz od razu do wyciagu bramy i robisz zgiecia przedramion z linkami górnego wyciagu do siebie

thegame · przez **thegame** » 7 Maj 2010, o 16:56

Ale najskuteczniejsze jest bieganie...Najwięcej się pocisz

Potliwość nie jest wyznacznikiem skuteczności aerobów. Zresztą interwały można robić na każdym sprzęcie więc warto się zastanowić czy warto katować stawy bieganiem.

Marcel92 · przez **Marcel92** » 7 Maj 2010, o 20:49

chcialem zapytac czy ma ktos jakies solidne cwiczenia na miesnie brzucha?
tylko nie 6W ;]

Bilon · przez **Bilon** » 7 Maj 2010, o 20:52

ABS najlepiej 8 minute...Uwierz zrobisz 1 raz dziennie i starczy

www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc&feature=related

Bilon · przez **Bilon** » 9 Maj 2010, o 13:27

Trening przy redukcji...
1.Ciężar średni czy duży?
2.Ilość serii duża czy mała?
3.Ilość powtórzeń?

Dzięki z góry

TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Re: TRENING - Szybkie pytania

Kto jest na forum