Dziennik Treningowy dla początkującego 14-latka

Kwazimodo95 · przez **Kwazimodo95** » 7 Maj 2010, o 23:26

Witam ; )
Jestem nowym forumowiczem i jako żeby nie narobić sobie problemów na początku, oświadczam, że przeczytałem masę tematów i nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na moje pytania.
Na początek coś o mnie:
Wiek: 14 lat
Wzrost: ok. 174 cm
Waga: trochę ponad 70 kg
Biceps: ok. 34 cm
Cel: rzeźba (pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej i trochę poszerzenie ciała)
Staż: dokładnie nieokreślony (ćwiczyłem kiedy mi się podobało)
Odżywki: na sucho (nie rozważałem jeszcze tej kwestii)
Sprzęt: hantle 2x do 10kg, ławka z gryfem prostym + obciążenie, wioślarz, orbitrek, drążek, skakanka, ekspandery, ściskacze i uchwyty do pompek push-up. Niebawem będę robił wyciąg.

W związku z tym mam kilka pytań:
1. Czy byłby ktoś w stanie rozpisać mi dziennik treningowy ? Jest to nawet prośba...
2. Warto mi będzie brać odżywki (jakie?) ?
3. W co jeszcze muszę się obowiązkowo zaopatrzyć ?

Proszę jeszcze o jakieś ogólne porady itp.

P.S. Chciałbym jeszcze zaznaczyć, że jeżeli ktoś ma mi pisać, że jestem za młody, mogę się połamać itp. to lepiej niech się nie udziela. Fizycznie jestem rozwinięty jak 18-latek(z opinii innych) i jeżeli by to komuś pomogło w pomocy mi to mogę zrobić jakieś zdjęcia.

POZDRAWIAM
Artur ; ]

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 7 Maj 2010, o 23:35

Kwazimodo95 napisał:1. Czy byłby ktoś w stanie rozpisać mi dziennik treningowy ?
2. Warto mi będzie brać odżywki (jakie?) ?
3. W co jeszcze muszę się obowiązkowo zaopatrzyć ?

ad.1 Jest mnostwo planow u nas na forum. Wystarczy poszukac i pocztac. Zacznij moze od fbw.
ad.2 narazie nie warto
ad.3 w diete,

Mateusz · przez **Mateusz** » 9 Maj 2010, o 20:52

1 dziennik treningowy poszukaj w tym dzilecos znajdziesz ogólnorozwojówka na poczatek moze byc
2 odzywki na razie za wczesnie
3 wejdz do działu dieta i poczytaj sobie tematy zwiazane z dieta

Kwachu · przez **Kwachu** » 9 Maj 2010, o 21:41

1. Bieganie/Rower/Rolki/Gry zespolowe... oraz czytaj sporo na temat kulturystyki(odzywianie/trening)
2. NIE
3. Zbieraj an sprzet do własnej siłowni/lub na karnety na przyszłosc

valdunn · przez **valdunn** » 17 Styczeń 2021, o 23:02

kbps 219 PERF PERF Sick Tunn Vaug Roge Ieri Circ Side Tesc Peni Wind Denn Poin Umbe Tesc Kick Marg XVII MySQ Soph
Vict Clas ocno Sims Clos Jack Phil Mira Kenn Perf Rema Brow Buds Kort Akin Garn Pale XVII Bino Tomm Plat Blac Tric
Acca Barn Umbr Para Nigh case indu SDHC Rene Smal spee ELEG Pete Fenn Rajn Char Anne Stef Vide Gott Ende Ster Funk
life Chri Geor GIUD Circ Sela Micr Gerh Jean Susa diam John Silv Jewe Flem Schu Host BIAN Alex Zone Elwo Swar Alfr
diam Clif Zone diam Gopa Pete ASAS Maur AGAI Zone Zone Pier Zone Noki XVII Feli Zone Chet Zone Zone Step Barb Loui
Zone Nouv Rand Atom Kron Cine Sams Gall Cata Mamo Firs Star Seal Jard Post Sand Foot Sauv ARAG NISS plur BEHA trac
ANNA Crea BIOS Powe Sony Fant Part Wind Poly wwwn XIII Pana Chou Styl MonA Wind Gold Lead ADup Swee Rush Math XVII
Cabr Bung VIII Henr XVII Fall Pric Thom VIII uniq Anne Stev Cliv Symp Bast Bish Devi Dann Char Anne Thom Mala OZON
Step Osca Alan Engl ABBY Robe Code Horn Phil Fion Mich Anit Seco Ange Mich Land wwwm Bryn Ajax Seve Edwa Atom Atom
Atom Moon Sava Guns Jacq Marc RusJ Naza Frit Buru Wilh Stev Chap tuchkas Pete Symp

valdunn · przez **valdunn** » 5 Grudzień 2021, o 04:33

Dziennik Treningowy dla początkującego 14-latka

Dziennik Treningowy dla początkującego 14-latka

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik Treningowy dla początkującego 14-latka

Re: Dziennik Treningowy dla początkującego 14-latka

Re: Dziennik Treningowy dla początkującego 14-latka

Re: Dziennik Treningowy dla początkującego 14-latka

Re: Dziennik Treningowy dla początkującego 14-latka

Kto jest na forum