TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kwachu » 10 Maj 2010, o 14:47
Obie te metody które podajecie sa na dobre na ostatni schlif, nie na palenie tłuszczu, gdzie zalega go spora ilosc
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Bilon » 10 Maj 2010, o 16:33
Tak, Ale warto ćwiczyć brzuch nawet jeżeli ma się wpindu fatu u góry...Jak zredukujesz to przynajmniej coś tam będzie 
PS: Jak ćwiczycie klate, i wyciskacie na ławce prostej to dociągacie do samej góry gryf i przy opuszczaniu dotykacie klatki?
PS: Jak ćwiczycie klate, i wyciskacie na ławce prostej to dociągacie do samej góry gryf i przy opuszczaniu dotykacie klatki?
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 10 Maj 2010, o 17:34
Przy opuszczaniu dotykasz klatki sztanga, jak prostujesz rece to nie blokuj ich czasem w łokciach.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kiti » 10 Maj 2010, o 20:48
A macie może jakiś link z filmikiem do aerobów ?;)
Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
-
Kiti - Plutonowy
- Posty: 141
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
- Miejscowość: Gdańsk
- Miasto: Gdańsk
- Data urodzenia: 26 09 1995
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Jamro » 10 Maj 2010, o 20:50
a po co Ci filmik ? Aeroby to trening aerobowy - jazda na rowerku, orbitrek, stepper itp
-
Jamro - Starszy plutonowy
- Posty: 158
- Rejestracja: 4 Maj 2010, o 16:18
- Pochwały: 7
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 10 06 1991
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Jamro » 10 Maj 2010, o 20:51
Bilon napisał:PS: Jak ćwiczycie klate, i wyciskacie na ławce prostej to dociągacie do samej góry gryf i przy opuszczaniu dotykacie klatki?
ja robie ok 3/4 ruchu pełnego wtedy mam ciąglę napiętą klatkę i nie angażuje tak bardzo tricepsów
-
Jamro - Starszy plutonowy
- Posty: 158
- Rejestracja: 4 Maj 2010, o 16:18
- Pochwały: 7
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 10 06 1991
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 10 Maj 2010, o 20:53
ja dotykam klatki, zas nie prostuje rak do konca szkoda lokci.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez slim shady » 10 Maj 2010, o 21:21
powoli opuszczam, tylko lekko dotykam klatki żeby nie zmniejszyć napięcia mięśniowego i szybkie wypchnięcie w górę
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez mati666si » 11 Maj 2010, o 09:54
A mam takie pytanie jak to jest np. z rekordzikiem na klate , trzeba do samej klatki uderzyć czy troche przed opuscic ?? zeby sie liczyło hah. Spotkałem sie z roznymi odpowiedziami . Jak wy sądzicie?
''Sukces wymaga kroczenia od porażki do porażki, bez tracenia entuzjazmu''
-
mati666si - Szeregowy
- Posty: 10
- Rejestracja: 2 Maj 2010, o 09:23
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Lord » 11 Maj 2010, o 10:08
dotknąć klaty albo zatrzymać 1cm przed
nigdy nie odbijać
nigdy nie odbijać
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.