Zwinność i szybkość

Oliver · przez **Oliver** » 10 Maj 2010, o 17:04

Kowal mylisz się:) zauważ, że obciążenie spowalnia Twoje ruchy, trenując ciosy z obciążeniem nabierasz siły ale i zarazem dzięki temu szybkości:)
jedno przekłada się na drugie w tym wypadku, stając się silniejszy, opór stawiany przez ciężary się zmniejsza, zadajesz szybsze ciosy,
po zdjęciu ciężaru masz jeszcze mniejszy opór dzięki czemu Twoje ciosy są jeszcze szybsze i precyzyjne, czujesz "wiotkie" ręce:)
opisuje po odczuciach na sobie.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 10 Maj 2010, o 21:55

no ja akurat jak po boksuje ze 2 rundy z ciężarkami i potem przechodzę na worek bez nich to dużo więcej siły idzie w cios, o szybkości już nie wspomnę...

KowalX · przez **KowalX** » 10 Maj 2010, o 23:56

Oliver napisał:Kowal mylisz się:) zauważ, że obciążenie spowalnia Twoje ruchy, trenując ciosy z obciążeniem nabierasz siły ale i zarazem dzięki temu szybkości:)
jedno przekłada się na drugie w tym wypadku, stając się silniejszy, opór stawiany przez ciężary się zmniejsza, zadajesz szybsze ciosy,
po zdjęciu ciężaru masz jeszcze mniejszy opór dzięki czemu Twoje ciosy są jeszcze szybsze i precyzyjne, czujesz "wiotkie" ręce:)
opisuje po odczuciach na sobie.

Poćwicz to się przekonasz

całe lata tak ćwiczyłem.Trening trzeba podzielić na szybkościowy i siłowy inaczej grucha słaba

devil'sGift napisał:no ja akurat jak po boksuje ze 2 rundy z ciężarkami i potem przechodzę na worek bez nich to dużo więcej siły idzie w cios, o szybkości już nie wspomnę...

Masz ręce ala piórka ,ale tak nie rozwiniesz dobrze szybkości.Należy ćwiczyć z krańcową szybkością po uprzednim nauczeniu ruchów.Trening siłowy przed może skutkować kontuzją ze względu na skurczone mięśnie.Walka z cieniem jest idealna.

Oliver · przez **Oliver** » 11 Maj 2010, o 10:11

Kowal ćwiczyłem i się przekonałem dlatego napisałem... to samo potwierdził devil.
może Ci to nie pomaga ale na nas taki trening idealnie wpływa:) zresztą właśnie, zarówno trening kulturystyczny jak i trening
sztuk walk wymaga indywidualnego podejścia.

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 11 Maj 2010, o 11:18

no uderzenia to akurat umiem wykonywać;d do poprawy siły i szybkości u nas na treningach robimy coś co się nazywa stacjami. 1. rzuty piłką z biodra po szerokości sali do partnera 2. walka z cieniem w rękach 2x 1kg 3. Worek 4, Tarcze. Wszystkie stacje trwają 3x po 2 minuty czyli 6 min każdego ćwiczenia z przerwami 30 sekundowymi i takie cykle powtarzasz po 3 razy na każdej stacji. I to jest akurat doskonały trening na rozwijanie siły i szybkości;d

Oliver · przez **Oliver** » 11 Maj 2010, o 12:08

devil przedstawił podstawowy trening (stacje)

nie tylko na treningach sztuk walk takie coś jest ale także piłkarze, siatkarze mają tego typu treningi,
rozwija to również kondycję i koordynację:)

pera · przez **pera** » 11 Maj 2010, o 12:56

Albo mi sie coś jebło albo jestem przemęczony po pracy ale co to jest ta walka z cieniem?

Oliver · przez **Oliver** » 11 Maj 2010, o 13:05

przenośnia, po prostu walisz w powietrze, taki Lucky Luck w wersji sztuk walk:P
najprościej, walisz w powietrze.

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 11 Maj 2010, o 16:07

składasz sobie różne sekwencje uderzeń cały czas pracując na nogach i trzymając gardę wprowadzasz różne uderzenia. Dobrze się to sprawdza przed lustrem wtedy lepiej widać błędy, np nie dociągniecie biodra , odsłonięcie twarzy lub źle ustawione nogi.

pera · przez **pera** » 11 Maj 2010, o 17:07

Aha dzięki

troche głupie pytanie ale *** tam

Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Re: Zwinność i szybkość

Kto jest na forum