Czesta zmiana treningu

sagat · przez **sagat** » 8 Styczeń 2010, o 18:08

Czy nic sie nie stanie jak się często zmienia trening? tzn.co miesiąc. Mi się czasami tak zdarza jak nie widze przyrostów.

A znalazłem kiedyś taki trening dlaa tych co mają zastoj, że pierwszy tydzień się robi ok 12 powtórzeń, drugi tydzien 15 powt., a trzeci 20 i tak na zmiane. Czy to dobre jest gdy tak mieśnie maja czeste zmiany treningu?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 8 Styczeń 2010, o 18:11

Nie ma przyrostów to zmieniaj szukaj źródła tego problemu

Michał · przez **Michał** » 8 Styczeń 2010, o 19:21

Nic sie nie dzieje. Miesnie dostaja co chwile nowe bodzce wiec to jest pozytywny efekt

Oliver · przez **Oliver** » 8 Styczeń 2010, o 19:23

zalecana jest zmiana treningu co miesiąc:) miesiąc DT--> 2tyg. przerwy --> miesiąc DT:)

Michał · przez **Michał** » 8 Styczeń 2010, o 19:26

ja przewaznie staram sie robic 5-7 tyg treningow i tydzien przerwy. 2 tyg to troche za duzo mi sie wydaje. Ale kazdy jest inny hehe mnie juz w polowie tygodnia nosi jak nie trenuje

Oliver · przez **Oliver** » 8 Styczeń 2010, o 19:33

mnie też nosi, ale spróbuj po 2tyg wrócić na siłkę:D ja teraz zwijam się z zakwasów:D
dla mnie to świetna sprawa, bo po 1tyg. przerwy dalej lipa na treningu była:)

sagat · przez **sagat** » 8 Styczeń 2010, o 19:39

A bardzo konieczna ta przerwa? Kurde nie lubie przerw, wiem ze po tym jest fajna pompa ale strace siłe i w ogole nie bede mial co robic. ja chce cwiczyc.

Oliver · przez **Oliver** » 8 Styczeń 2010, o 19:41

wręcz przeciwnie kolego, siłę zyskasz bo mięśnie się zregenerują:) wrócisz na siłownie i będziesz więcej żelastwa targał:)
na siłowniach "piwnicznych" chodzi plota, aby mieć efekty trzeba tyrać jak dziki, a regeneracja się nie liczy...
a to guzik prawda, bo mięśnie rosną i nabierają siły przy regeneracji:) siłownia to tylko bodziec do wzrostu, taki "powód" dla którego muszą się wzmacniać:)

Michał · przez **Michał** » 8 Styczeń 2010, o 19:43

Ja po tygodniu przerwy jakos nie zauwazam spadku sily

sagat · przez **sagat** » 8 Styczeń 2010, o 19:52

Kurde no niby tak no ale ja nie wytrzymam bez siłki, ja sie zanudze na śmierc.

Czesta zmiana treningu

Czesta zmiana treningu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Czesta zmiana treningu

Re: Czesta zmiana treningu

Re: Czesta zmiana treningu

Re: Czesta zmiana treningu

Re: Czesta zmiana treningu

Re: Czesta zmiana treningu

Re: Czesta zmiana treningu

Re: Czesta zmiana treningu

Re: Czesta zmiana treningu

Kto jest na forum