Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 9 Maj 2010, o 15:04

Biceps:
Uginanie ramion sztanga lamana nadchwytem: 20kg 12x | 25kg 12x | 30kg 12x | 35kg 8x
Uginanie ramion hantlami mlotkowo: 17kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x
Uginanie ramienia kolano: 17kg 12x | 19kg 12x | 19kg 10x | 19kg 8x
DROP SET: Sciganie linki do dolu: 4 serie po 3 dropy po 10 powtorzen max.

Triceps:
Wyciskanie Francuskie: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 10x | 50kg 8x
Wyciskanie na wasko: 60kg 10x | 70kg 10x | 80kg 8x | 80kg 6x
Wyciskanie hantla zza glowy: 11kg 12x | 13kg 12x | 13kg 12x | 13kg 12x
DROP SET: Sciaganie linki do dolu: 4 serie po 12 powtorzen.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 13 Maj 2010, o 14:22

Klatka:
Wyciskanie Plasko: 60kg 10x | 80kg 8x | 90kg 8x | 100kg 6x | 100kg 4x
Wyciskanie skos gora: 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 8x | 90kg 3x
Pompki na poreczach: 10x | 10x | 10x | 8x
Rozpietki na bramce: 12x | 12x | 12x | 12x

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 13 Maj 2010, o 14:25

Plecy:
Podciaganie sie na drazku: 10x | 10x | 8x | 6x
Sciaganie drazka za glowe: 12x | 12x | 12x | 12x
Wioslo hantlem w opadzie: 33kg 10x | 33kg 10x | 33kg 10x | 33kg 10x
Wiolsow sztanga: 70kg 10x | 80kg 10x | 90kg 10x | 100kg 10x

Triceps:
Wyciskanie francuskie: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 9x | 50kg 7x

Mateusz · przez **Mateusz** » 13 Maj 2010, o 14:46

siła i masa idzie ?

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 13 Maj 2010, o 15:19

idzie idzie. nie pisalem co i jak bo nie mialem neta tydzien i chcialem tylko nadrobic DT

za tydzien w sobote napisze ile poszlo na wadze

siła tez idzie. wagowo idzie ale wizualnie chyba nie, nie wiem, zobaczymy jak wrzuce kiedys tam jakies foteczki ^^

rafimoc · przez **rafimoc** » 13 Maj 2010, o 15:58

jaka masz ta metke?

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 13 Maj 2010, o 16:45

rafimoc napisał:jaka masz ta metke?

METANDIENONE
METANOLON 5mg

Aby tylko delikatnie cos na start było

rafimoc · przez **rafimoc** » 13 Maj 2010, o 19:05

firma - LL??

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 13 Maj 2010, o 19:43

rafimoc napisał:firma - LL??

Jezeli chodzi Ci o Lyka Labs to tak, i nie LL tylko LK.

Trening:
Barki:
Wyciskanie Sztangi od klatki: 50kg 10x | 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 8x | 90kg 2x
Unoszenier amion na boki z zgietymi lokciami: 17kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
Unoszenie ramion do gory: 17kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x... i na tym trening sie skonczył. Problemy techniczne

robo815 · przez **robo815** » 13 Maj 2010, o 19:58

Jakie problemy techniczne?Nieźle z cieżarami podajesz.Tyłu barku nie robisz?

Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Kto jest na forum