Szanuj plecy bo masz je tylko jedne.
Uważaj na MC.
Bierz mniejsze ciężary a poprawną techniką
Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 8 Styczeń 2010, o 21:34
..: Po pierwsze zwiększ masę :..
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
-
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 605
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
- Pochwały: 1
- Miasto: Hmmm na wschodzie
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 8 Styczeń 2010, o 21:39
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† napisał:Szanuj plecy bo masz je tylko jedne.
Uważaj na MC.
Bierz mniejsze ciężary a poprawną techniką
Ja juz pisalem ze tylko tak kontrolnie było.
Normalnie robie poprawnie, tylko otatnio na fizola poszlo
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 8 Styczeń 2010, o 22:36
MojzyQ napisał:†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† napisał:Szanuj plecy bo masz je tylko jedne.
Uważaj na MC.
Bierz mniejsze ciężary a poprawną techniką
Ja juz pisalem ze tylko tak kontrolnie było.
Normalnie robie poprawnie, tylko otatnio na fizola poszlo
Uważaj na te ,,kontrolne" bo źle się może to skończyć.
Kręgosłup to podstawa
..: Po pierwsze zwiększ masę :..
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
-
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 605
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
- Pochwały: 1
- Miasto: Hmmm na wschodzie
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez thegame » 9 Styczeń 2010, o 22:26
Dobre ciężary, po zdjęciach pleców powiedziałbym, że jest więcej niż 88kg 
keep going
keep going
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 9 Styczeń 2010, o 23:35
thegame napisał:Dobre ciężary, po zdjęciach pleców powiedziałbym, że jest więcej niż 88kg
keep going
No katualnie jest gdzies kolo 87...
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 11 Styczeń 2010, o 18:27
Klatka:
Wyciskanie plasko: 70kg 8x | 90kg 8x | 100kg 5x | 110kg 1x | 100kg 3x
Wyciskanie skos gora: 80kg 6x | 90kg 2x | 100kg 1x | 80kg 5x
Rozpietki na Butterfly'u: 12x | 8x | DROPSET-4x, 5x, 4x, 12x | 14x
Biceps:
Uginanie ramion sztanga lamana: 30kg 10x | 40kg 10x | 50kg 8x | 40kg 10x
Uginanie ramienia o kolano: 17kg 8x | 19kg 8x | 19kg 8x | 19kg 8x
Uginanie ramienia a modlitewniku: 13kg 8x | 18kg 6x
Klatka na skosie dzisiaj... Porażka. Ale reszta poszla tak dosc
Wyciskanie plasko: 70kg 8x | 90kg 8x | 100kg 5x | 110kg 1x | 100kg 3x
Wyciskanie skos gora: 80kg 6x | 90kg 2x | 100kg 1x | 80kg 5x
Rozpietki na Butterfly'u: 12x | 8x | DROPSET-4x, 5x, 4x, 12x | 14x
Biceps:
Uginanie ramion sztanga lamana: 30kg 10x | 40kg 10x | 50kg 8x | 40kg 10x
Uginanie ramienia o kolano: 17kg 8x | 19kg 8x | 19kg 8x | 19kg 8x
Uginanie ramienia a modlitewniku: 13kg 8x | 18kg 6x
Klatka na skosie dzisiaj... Porażka. Ale reszta poszla tak dosc
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 12 Styczeń 2010, o 20:16
Plecy:
Podciaanie sie na drązku: 10x | 10x | 8x | 7x
Sciganie llinki za głowe: 8x | 8x | 5x | 8x
Przyciaganie drazka do klatki: 8x | 8x | 8x | 8x
Wioslowanie sztanga wopadzie tulowia: 80kg 8x | 90kg 8x | 100kg 8x | 80kg 8x
Sciaganie linki do dołu ramionami: 10x | 12x | 6x | 10x
Butterfly Tyłem: 10x | 10x | 7x | 10x
Podciaanie sie na drązku: 10x | 10x | 8x | 7x
Sciganie llinki za głowe: 8x | 8x | 5x | 8x
Przyciaganie drazka do klatki: 8x | 8x | 8x | 8x
Wioslowanie sztanga wopadzie tulowia: 80kg 8x | 90kg 8x | 100kg 8x | 80kg 8x
Sciaganie linki do dołu ramionami: 10x | 12x | 6x | 10x
Butterfly Tyłem: 10x | 10x | 7x | 10x
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 14 Styczeń 2010, o 21:17
Barki:
Wyciskanie sztangi zza karku: 50kg 10x | 60kg 8x | 70kg 3x | 60kg 8x | 60kg 6x
Wyciskanie hantli: 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
Unoszenie Sztangi ramionami: 25kg 10x | 30kg 8x | 30kg 8x | 25kg 10x
Unoszenie ramion na boki, Krzyzowanie linek na bramce: 10x | 10x | 10x | 10x
Szrugsy hantlami: 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x
Triceps:
Wycisknie francuskie: 30kg 10x | 40kg 10x | 40kg 10x | 40kg 8x
Sciaganie linki do dolu podchwytem: 10x | 10x | 6x | 12x
Wyciskanie sztangi zza karku: 50kg 10x | 60kg 8x | 70kg 3x | 60kg 8x | 60kg 6x
Wyciskanie hantli: 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
Unoszenie Sztangi ramionami: 25kg 10x | 30kg 8x | 30kg 8x | 25kg 10x
Unoszenie ramion na boki, Krzyzowanie linek na bramce: 10x | 10x | 10x | 10x
Szrugsy hantlami: 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x
Triceps:
Wycisknie francuskie: 30kg 10x | 40kg 10x | 40kg 10x | 40kg 8x
Sciaganie linki do dolu podchwytem: 10x | 10x | 6x | 12x
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 15 Styczeń 2010, o 20:16
Nogi:
Przysiad z sztanga na plecach: 60kg 10x | 100kg 10x | 110kg 7(9)x | 120kg 3(5)x | 130kg 1(2)x
Przysiad na suwnicy: 80kg 10x | 90kg 10x | 100kg 10x | 110kg 10x
Wypychanie nog na suwnicy: 200kg 10x | 250kg 10x | 300kg 10x | 350kg 10x
Wykroki z sztanga na plecach: 40kg 10x | 40kg 10x | 40kg 10x | 40kg 10x
Tył Ud: 12x | 12x | 12x | 12x
Łydki:
Wspiecia na palcach: 100kg 10x | 100kg 10x | 100kg 10x | 100kg 10x
Dzisiaj trening był totalny hardQor... Robiłem dzisiaj wymuszone przysiady, w momentach juz machałem do Św. Piotra Przysiad na swunicy i wypychanie ostatnia seria to był FULL TOTALNY Takiego Treningu Dawno nie mialem. Ciemno przed oczami Głucho we łbie... Czułem sie jak Tom Platz
Przysiad z sztanga na plecach: 60kg 10x | 100kg 10x | 110kg 7(9)x | 120kg 3(5)x | 130kg 1(2)x
Przysiad na suwnicy: 80kg 10x | 90kg 10x | 100kg 10x | 110kg 10x
Wypychanie nog na suwnicy: 200kg 10x | 250kg 10x | 300kg 10x | 350kg 10x
Wykroki z sztanga na plecach: 40kg 10x | 40kg 10x | 40kg 10x | 40kg 10x
Tył Ud: 12x | 12x | 12x | 12x
Łydki:
Wspiecia na palcach: 100kg 10x | 100kg 10x | 100kg 10x | 100kg 10x
Dzisiaj trening był totalny hardQor... Robiłem dzisiaj wymuszone przysiady, w momentach juz machałem do Św. Piotra
Przysiad na swunicy i wypychanie ostatnia seria to był FULL TOTALNY Takiego Treningu Dawno nie mialem. Ciemno przed oczami Głucho we łbie... Czułem sie jak Tom Platz
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez Lord » 15 Styczeń 2010, o 20:17
i tak ma być
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.