Powrót do przeszłośći by Lord

Michał · przez **Michał** » 14 Maj 2010, o 10:07

Lord napisał:13 maja 2010
Uginanie podchwyt 5x50 13kg

Ty to masz zawsze jakies niekonwencjonalne pomysly na trening

Wczesniej robil tył barkow z plecami a teraz macha sztanga po 50x

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 14 Maj 2010, o 11:46

sztangielką na przedramię uginanie :mrgreen:

a tak na marginesie powiem że mam takie zakwasy na plecach że masakra
te 7-ki jednak miażdżą

Michał · przez **Michał** » 14 Maj 2010, o 14:16

a jak na przedramie to ok

ja zrozumialem ze to na bica

Lord · przez **Lord** » 14 Maj 2010, o 14:55

hehe e nie nie bica nie było wczoraj
aczkolwiek młotki i wiosła były to zawsze coś tam pracował ale w planach go nie było
będzie jutro

Lord · przez **Lord** » 15 Maj 2010, o 09:51

15 maja 2010

dziś w planach łapki

zakwas z pleców powoli schodzi
Dziś trochę pobuszowałem po allegro i znalazłem dwa fajne gadżety na siłownie
http://www.allegro.pl/item1038951421_ur ... lecow.html
http://www.allegro.pl/item1028979096_pr ... e_moc.html

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Maj 2010, o 14:22

Lord - ten pierwszy sprzęd spoko/ tylko ze drogi

Autor postu otrzymał pochwałę

Lord · przez **Lord** » 15 Maj 2010, o 15:08

ja bym potrzebował jak coś tylko ten uchwyt co się trzyma to mi koleś powiedział za niego 50zł
bo to co się sztangę wsadza w róg to już mam

Lord · przez **Lord** » 15 Maj 2010, o 17:56

15 maja 2010

BICEPS

1. Uginanie ramion z supinacją
12x12kg
10x13kg
8x14kg

2. Uginanie na modlitewniku
12x22kg
10x27kg
8x32kg

3. Uginanie na wyciągu
15kgx12x7s

TRICEPS

1. Wyciskanie w wąskim
12x50kg
10x60kg
6x70kg

2.Pompki na poręczach dla Roba z obciążeniem hehe:)
12x2kg
10x4kg
8x6kg

3. Linki wyciągu dolnego leżąc na ławce
15kgx12x7s

Dziś extra dobrałem ciężar na 7-ki i padłem hehe
Łapki ostro spuchły
Cała reszta bardzo powoli i technicznie

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Maj 2010, o 21:12

Lord - wyjkonujesz 14 serii ? Po co ? Jaki cel?

Lord · przez **Lord** » 15 Maj 2010, o 21:49

13s
to trening FST-7

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Kto jest na forum