"Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

thegame · przez **thegame** » 14 Maj 2010, o 18:16

ABS jest dla fitnessek

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 14 Maj 2010, o 18:20

Są ludzie którzy powiedzą że a6w jest lepsze niż abs II
Tu wychodzi indywidualne podejście, abs jest fajny, sam robiłem i chwale go ale można przecież wprowadzać kombinacje
Np ABS II poziom 1 + ABS II poziom A + jakieś fajne ćwiczenie na boczki i + np te spięcia na koniec

Każdy może mówić co innego trzeba przetestować wszystko i wybrać to co nam pasuje

vins55 · przez **vins55** » 14 Maj 2010, o 18:50

thegame serio te cwiczenia poszerza talie? z kad to wiesz ?

vins55 · przez **vins55** » 14 Maj 2010, o 18:51

ps. co do tego to poczytałem przelotnie bardzo ciekawe napewno przydatne dla poczatkujacych

NightKing · przez **NightKing** » 14 Maj 2010, o 18:55

Polecam przeczytać nie "przelotnie" tylko dokładnie i do tego obejrzeć filmik,
to zbiór świetnych informacji jak zrobić brzuch, schudnąć, spalić tłuszcz i pozostawić mięśnie nienaruszone

Jeżeli nie teraz to przyda się na przyszłość

thegame · przez **thegame** » 14 Maj 2010, o 19:45

vins55 napisał:thegame serio te cwiczenia poszerza talie? z kad to wiesz ?

Z doświadczenia to wiem.
Nie Ja pierwszy stosowałem to ćwiczenie i nie Ja pierwszy dostałem za nie opierdol od lepszych.

NightKing · przez **NightKing** » 14 Maj 2010, o 19:47

A możesz podrzucić jakieś fajne ćwiczenie na boczki ?

Bilon · przez **Bilon** » 14 Maj 2010, o 19:51

ABS 100% lepszy od A6W...W sumie nic się nie dowiedziałem z tego materiału, szczególnie zwałe miałem z tego o słodyczach <lol2> jakby ktoś nie umiał sobie powiedzieć "NIE"

thegame · przez **thegame** » 15 Maj 2010, o 09:55

W sumie to nie ma najlepszego ćwiczenia na dany mięsień, trzeba kombinować, wszelkie skręty dobrze robią, russian twist, ale też trzeba uważać bo wszystko może talie wyjebać w szerz. Jest jeszcze jedno ćwiczenia, ale nie znam polskiej nazwy 3:40 na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=Ne7bv88_kno

Wszelkie ćw na skośne trzeba robić z głową nie na hura bo skończysz z talią szerszą niż obwód klatki.

Do tego przysiady i zercher świetnie wpływają na rozwój mięśni brzucha.

vins55 · przez **vins55** » 15 Maj 2010, o 10:49

thegame to wyjasnij jak Twoim zdaniem wykonywac cwiczenia albo jakie na skosne. Bo włąsnie robie to cwiczenie z hantla a o poszerzeniu tali niewiedziałem jak tutaj co nie kturzy wiec wyjasnij jesli mozesz

"Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Re: "Rzeźba Brzucha w 3 krokach"

Kto jest na forum