Ile ćwiczycie?

thegame · przez **thegame** » 2 Styczeń 2010, o 10:02

podam ci jeszcze raz linka do ankiety http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=2&t=72, przeczytaj ją, załóż temat z info o sobie w dziale trening.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

SzczePan · przez **SzczePan** » 2 Styczeń 2010, o 17:23

Troche długo Ci schodzi kolego, jeśli jest to intensywny trening, powinieneś w tym czasie zrobić dwie-trzy grupy mięśniowe, możliwe ze serie masz udane a po takiej trzeba odpocząc do nstępnej nawet 5 minut i tak sie wydaje ale to zchodzi.Ale po takim dniu następny musi być wolny, organizm musi sie zregenerowac, obpocząc! Jeśli ćwiczysz więcej niz 3 razy w tygodniu przy takim długim treningu to niedobrze bo dojdzie do przetrenowania, i nie ma opcji o nabraniu masy mięsniowej

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 7 Styczeń 2010, o 18:01

od 40 minut do 1,5 h maks;]

Stafford · przez **Stafford** » 9 Styczeń 2010, o 12:25

podobnie jak kolega wyzej w granicach 40min do 1.5max:)

GenManiek · przez **GenManiek** » 9 Styczeń 2010, o 19:33

1-2 godz

mica00 · przez **mica00** » 10 Styczeń 2010, o 19:16

kolego moze za dlugo rozmawiasz, za duzo serii , mi tez tak schodzi 45min-1 h teraz dołożę aeroby to jeszcze 30 min

†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†

1-1,5godz

turam · przez **turam** » 15 Styczeń 2010, o 14:29

a ja cwicze max 40 min w domu

z hantelkami po 15 kg ale ciezar reguluje, max 5 cwiczen wszystkie po 4 serie i 10 powtorzen ale i tak chudy jestem:D

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 15 Styczeń 2010, o 14:31

to lepiej jedz a nie pewnie esz 3 posilki i chcesz przytyc ;/ jedz jedz jedz a zobaczysz efekty

turam · przez **turam** » 15 Styczeń 2010, o 16:43

jem ale taka mam przemiane materii tata chudy ja tez chudy bede zreszta nie musze wazyc niewiadomo ile 70 kg mi wystarczy:) no i szerszy bym mogl byc troche ale nie wiem jakie cwiczenia dobre na to...

Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Re: Ile ćwiczycie?

Kto jest na forum