Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez HARDY! » 9 Styczeń 2010, o 14:42

    Pierwsza redukcja, nigdy z tym czymś nie mialem styczności.

    TRENING:
    FST-7

    DODATKI:
    Tabata
    rower stacjonarny 3x w tyg po 40 min
    basen 1x w tyg



    Mam zestawik:
    Thermo Fusion HiTec
    BCAA TNT HiTec
    Białko HiTec
    no i dwie próbki białka egg z Olimpu



    Image



    Dawkowanie:
    spalacz:
    2 rano, 2 po południu (przed czy po treningu?)

    aminokwasy:
    13g (łyżka stołowa) na 500 ml wody

    białko:
    uczę się wiec napewno bede uzupelnial bialko w szkole. Wrzucic na noc jeszcze porcje czy z rana?

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Awatar użytkownika
    HARDY!
    Starszy kapral
     
    Posty: 84
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 11:55
    Pochwały: 2
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez HARDY! » 9 Styczeń 2010, o 17:47

    zajrzy ktos i niech podpowie jak te suple ciskac :))
    Awatar użytkownika
    HARDY!
    Starszy kapral
     
    Posty: 84
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 11:55
    Pochwały: 2
    Góra

    Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez Kwachu » 9 Styczeń 2010, o 17:51

    Białko HiTec- miałem okazje sprobowąc próbke, szczerze dla mnie słabe białko. wstawie kiedyś cała opinie z zdjeciami. Bierz tam gdzie masz braki białka w posiłku,
    Spalacz - przed treningiem
    BCAA- w czasie treningu popijaj
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez HARDY! » 9 Styczeń 2010, o 18:27

    BCAA smak bardzo dobry, grejpfrutowy
    Awatar użytkownika
    HARDY!
    Starszy kapral
     
    Posty: 84
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 11:55
    Pochwały: 2
    Góra

    Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez Maciej0701 » 9 Styczeń 2010, o 18:32

    acvivlab tez gejfrutowy dobry. wiec tak bialko pij godzine po sniadaniu i przed snem , bcaaa przed i po treningu i spalacz przed treningiem
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988
    Góra

    Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez Kwachu » 9 Styczeń 2010, o 18:35

    Maciej0701
    Białko - nie za bardzo nadaje sie jako dodatek między posiłkami, czemu to niby miało by służyć?
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez Maciej0701 » 9 Styczeń 2010, o 18:41

    smieszne jako 2 posilek godzine po pierwszym białko i dostarczasz zapotrzebowanie puzniej na noc i wszytsko gra ja tak biore teraz i jest super
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988
    Góra

    Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez Kwachu » 9 Styczeń 2010, o 18:50

    Same białko nie mozna nazwac posiłkiem. Zreszta to białko nie zostanie przyswojone w 100% znasz pojęcie pustych kalorii?
    Posiłek sklada sie z (białka,weglowodanów,tłuszczy,witamin minerałów)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 9 Styczeń 2010, o 21:33

    Białko w dni treningowe 3 porcje dziennie: rano, przed treningiem i oko 30min po treningu.
    W dni bez treningowe (wolne): 1-3 razy dziennie rano na czczo, po posiłkach lub miedzy posiłkami
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie
    Góra

    Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!

    Postprzez Lord » 9 Styczeń 2010, o 21:41

    Dark nie znasz diety wiec nie pisz
    Bierz białko według braków w diecie
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.