Wszystko jest kwestia czy chcesz osiągnac jakie cel to daje motywacje do trzymania takiej diety.
Ja lubie schab
Dieta - Szybkie pytania
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez Kwachu » 17 Maj 2010, o 19:22
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez zyla35 » 19 Maj 2010, o 20:03
koledzy pomóżcie mi ustalić jakąś dobrą dietę na rzeźbę bo ja sie zbytnio nie znam
-
zyla35 - Starszy szeregowy
- Posty: 16
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:54
- Miasto: medyka
- Data urodzenia: 22 07 1994
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez Bilon » 19 Maj 2010, o 20:06
Poczytaj podstawy redukcji a potem przejrzyj parę diet gotowych i spróbuj coś ułożyć
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
-
zyla35 - Starszy szeregowy
- Posty: 16
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:54
- Miasto: medyka
- Data urodzenia: 22 07 1994
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez NightKing » 19 Maj 2010, o 20:29
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez glen » 9 Czerwiec 2010, o 15:45
mam pytanie. Jakie produkty są najlepsze aby uwzględnić je w diecie. Ja znam narazie:
BIAŁKO:
ryby, sery, mięso, jajka
TŁUSZCZE:
oliwa z oliwek, tran,
WĘGLE:
ryz, kasza gryczana, makaron
wiem ze jest jeszcze duzo innych swietnych produktów wiec jezeli mielibyscie czas i checi podajcie kilka. A jesli zrobiłem gdzies błąd w wymienianiu (nie jestem pewny jajek) to mnie poprawcie.
BIAŁKO:
ryby, sery, mięso, jajka
TŁUSZCZE:
oliwa z oliwek, tran,
WĘGLE:
ryz, kasza gryczana, makaron
wiem ze jest jeszcze duzo innych swietnych produktów wiec jezeli mielibyscie czas i checi podajcie kilka. A jesli zrobiłem gdzies błąd w wymienianiu (nie jestem pewny jajek) to mnie poprawcie.
- glen
- Starszy szeregowy
- Posty: 26
- Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:15
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 13 08 1992
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez Pakerrio » 9 Czerwiec 2010, o 16:10
Wszystkie produkty, które wymieniłeś powinieneś spożywać
Light weight baby
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
-
Pakerrio - Porucznik
- Posty: 1909
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:47
- Pochwały: 8
- Miasto: Stalowa Wola
- Data urodzenia: 28 08 1994
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez qlimax-_ » 23 Czerwiec 2010, o 22:09
Kiedy jesc B/T/W w następujących porach
1.sniadanie
2.II sniadanie
3.obiad
4.przedtreningowy
5.potreningowy
6.podwieczorek
7.kolacja
Chce wiedziec w jakich porach jesc B/T/W bo nie mam zbytnio kasy na to zeby ukladać diety i chcę trzymac się pewnych zasad co jadac w odpowiednich porach dniach
1.sniadanie
2.II sniadanie
3.obiad
4.przedtreningowy
5.potreningowy
6.podwieczorek
7.kolacja
Chce wiedziec w jakich porach jesc B/T/W bo nie mam zbytnio kasy na to zeby ukladać diety i chcę trzymac się pewnych zasad co jadac w odpowiednich porach dniach
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Dieta - Szybkie pytania
przez Kwachu » 23 Czerwiec 2010, o 22:10
Takie informacje masz już podane na forum.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.