Jakie to ma zalety ? Moglbys cos o tym napisac ? Dostaniesz pochwale hehe
Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez Michał » 20 Maj 2010, o 21:08
floor press pierwszy raz takie cos widze
Jakie to ma zalety ? Moglbys cos o tym napisac ? Dostaniesz pochwale hehe
Jakie to ma zalety ? Moglbys cos o tym napisac ? Dostaniesz pochwale hehe
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez rafimoc » 20 Maj 2010, o 21:15
wyciskanie z podlogi - wzmacnia dolna faze wyciskania, doskonale cwiczenie na poprawe sily tricepsow.
Masz sztange na podlodze, kladziesz sie pod nia i wyciskasz doslownie:) wiec bardzo proste cwiczenie.
Autor postu otrzymał pochwałę
Masz sztange na podlodze, kladziesz sie pod nia i wyciskasz doslownie:) wiec bardzo proste cwiczenie.
Autor postu otrzymał pochwałę
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez Michał » 20 Maj 2010, o 21:16
no ale to normalna imitacja wyciskania na klate. Wiec chyba bardziej dziala na klate niz na trice.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez rafimoc » 20 Maj 2010, o 21:19
zalezy jak zlapiesz, bo ja wykombinuje tak ze zlapie wezej:) ruszasz tricepsy z martwego punktu praktycznie, bo lapy przylegaja do ziemi i z tej pozycji dopiero zaczynasz ruch
Autor postu otrzymał pochwałę
Autor postu otrzymał pochwałę
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez Jamro » 20 Maj 2010, o 21:21
poszła pochwała bo dobre ćwiczonko 
-
Jamro - Starszy plutonowy
- Posty: 158
- Rejestracja: 4 Maj 2010, o 16:18
- Pochwały: 7
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 10 06 1991
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez rafimoc » 21 Maj 2010, o 16:25
21.05.2010 - TRENINGOWY
Nogi + Barki
Przysiad do skrzyni: 20kgx40,60kgx10,100kgx10,120kgx5,140kgx5,160kgx3,180kgx3,200kgx3,220kg x3, 220kg x3, 220kgx3
Wypychanie nog na suwnicy poziomej: 60x5,100x5,120x3,140x3,160x3,180x3
Wyprosty siedzac: 5x10
BArki:
-------------
Dzis zrobilem same nogi, nie mialem czasu na barki juz.Przysiady do skrzyni rewelacja!! super jest bd dodawal na pewno;] wypychanie na suwnicy..wrzucilem 200kg ciezka sprawa..lekko drgnalem to ale jestem dobrej mysli i ze za miesiac juz pojdzie:) wyprosty to tam luzik:) super silowka generalnie:)
Nogi + Barki
Przysiad do skrzyni: 20kgx40,60kgx10,100kgx10,120kgx5,140kgx5,160kgx3,180kgx3,200kgx3,220kg x3, 220kg x3, 220kgx3
Wypychanie nog na suwnicy poziomej: 60x5,100x5,120x3,140x3,160x3,180x3
Wyprosty siedzac: 5x10
BArki:
-------------
Dzis zrobilem same nogi, nie mialem czasu na barki juz.Przysiady do skrzyni rewelacja!! super jest bd dodawal na pewno;] wypychanie na suwnicy..wrzucilem 200kg ciezka sprawa..lekko drgnalem to ale jestem dobrej mysli i ze za miesiac juz pojdzie:) wyprosty to tam luzik:) super silowka generalnie:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez rafimoc » 21 Maj 2010, o 16:39
WZORUJE NA NIM!!!!!!!!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez Bilon » 21 Maj 2010, o 16:49
Kawał chłopa z tego na filmiku...Jakbym chociaż za 20 lat cisnął jak on...byłoby dobrze
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez Lord » 23 Maj 2010, o 11:53
bez takiego towaru jak on bierze to nie będziesz tak cisnął nawet za 30 lat
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!
przez createz » 24 Maj 2010, o 12:29
a jak u Ciebie z regeneracją ? bo ciągle jedziesz na maxa : D a przysiady do skrzyni to znaczy siadasz na skrzynie ze sztangą ? takie pół przysiady?
takie pół przysiady?
cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
-
createz - Sierżant sztabowy
- Posty: 463
- Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
- Pochwały: 27
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.