Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez smok130 » 9 Styczeń 2010, o 17:24

    Witam cwicze juz 14 miesiecy i ogolnie cwiczylem technike i trohce sile . Teraz chcalbym juz zaczac cwiczyc normalnie z planem i na sile . Prosze o konkretne odpowiedzi a mianowicie plan treningowy na sile .
    smok130
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 17:17
    Data urodzenia: 05 01 1994
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez Maciej0701 » 9 Styczeń 2010, o 17:49

    klata
    bic,tric
    barki
    nogi
    plecy
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988
    Góra

    Re: PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez Kwachu » 9 Styczeń 2010, o 17:53

    5 razy w tygodniu?
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez Maciej0701 » 9 Styczeń 2010, o 17:56

    nie pon przerwa sroda przerwa piatek,sobota przerwa pon
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988
    Góra

    Re: PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez thegame » 9 Styczeń 2010, o 18:28

    HST, 5x5, lub jakiś inny FBW sę najlepsze na siłę. Trzymaj sie ćwiczeń złożonych i wolnych ciężarów.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40
    Góra

    Re: PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez smok130 » 9 Styczeń 2010, o 20:53

    Dzieki a moge zastosowac taki plan ocencie :
    Pon Klata , Szrugsy
    Wt. Uda i Łydki
    Śr. przerwa
    Czw. Biceps Triceps
    Pt. Plecy i barki
    Sob. Bieganie i np. boks
    smok130
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 17:17
    Data urodzenia: 05 01 1994
    Góra

    Re: PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez Maciej0701 » 9 Styczeń 2010, o 20:56

    jak dla mnie beznadziejny plan bo bicu tricu zakwasy i wes rob barki i plecy ..
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988
    Góra

    Re: PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez smok130 » 9 Styczeń 2010, o 21:01

    Maciej a moglbys mi ulozyc z tych cwiczen co ja naspisalem plan ??
    smok130
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 17:17
    Data urodzenia: 05 01 1994
    Góra

    Re: PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez Maciej0701 » 9 Styczeń 2010, o 21:13

    pon klata
    wtorek albo wolne albo robisz bic tric
    sroda bic tric jak robiles we wtorek wolne
    czwartek barki kaptury
    piatek nogi
    sobota wolne
    niedziela plecy i np tric
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988
    Góra

    Re: PLaN TRENINGOWY NA SILE . PROSZE O PLAN

    Postprzez Xam@toloN » 9 Styczeń 2010, o 21:17

    troche bezsensu bo w sumie bedzie meczył triceps 3 razy w tygodniu bo przy klacie tez pracuje a biceps tylko raz
    Awatar użytkownika
    Xam@toloN
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
    Miasto: Sucha Beskidzka
    Data urodzenia: 22 03 1992
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.