Lord napisał:Dark nie znasz diety wiec nie pisz
Bierz białko według braków w diecie
Tak się zazwyczaj bierze białko.
Więc....
Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 9 Styczeń 2010, o 21:45
Tak się zazwyczaj bierze białko.
Więc....
..: Po pierwsze zwiększ masę :..
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
-
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 605
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
- Pochwały: 1
- Miasto: Hmmm na wschodzie
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez Lord » 9 Styczeń 2010, o 21:47
białko zazwyczaj się bierze według braków w diecie
jeszcze mu napisz po ile gram na brać
i jak coś to się uzupełnia te posiłki w których jest mało białka
jeszcze mu napisz po ile gram na brać
i jak coś to się uzupełnia te posiłki w których jest mało białka
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 9 Styczeń 2010, o 21:51
Lord napisał:białko zazwyczaj się bierze według braków w diecie
jeszcze mu napisz po ile gram na brać
i jak coś to się uzupełnia te posiłki w których jest mało białka
Hmmm mogę się założyć, że kolega nie przelicza, ile białka ma w każdym posiłku i jaką dawkę ma brać.
A ile gram ma brać? To zależy od diety
..: Po pierwsze zwiększ masę :..
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
-
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 605
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
- Pochwały: 1
- Miasto: Hmmm na wschodzie
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez Lord » 9 Styczeń 2010, o 21:53
no to źle robi bo mniej więcej powinien wiedzieć
to kiedy ma brać też zależy od diety
dobra koniec spamu
to kiedy ma brać też zależy od diety
dobra koniec spamu
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez HARDY! » 9 Styczeń 2010, o 22:16
Ludzie ja nie z tych co przeliczaja
ja mam być duzy i silny jak niedzwiedz
nie chce byc kulturystą
teraz pytanie to po co redukcja?
a no po to ze nie chce miec bebzona wielkiego
płaski brzuch mi wystarczy, nie chce 4,6 paków
napewno w szkole odzyweczka i na wieczór chyba
ja mam być duzy i silny jak niedzwiedz
nie chce byc kulturystą
teraz pytanie to po co redukcja?
a no po to ze nie chce miec bebzona wielkiego
płaski brzuch mi wystarczy, nie chce 4,6 paków
napewno w szkole odzyweczka i na wieczór chyba
-
HARDY! - Starszy kapral
- Posty: 84
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 11:55
- Pochwały: 2
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez thegame » 9 Styczeń 2010, o 22:22
jaka waga teraz?
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez HARDY! » 9 Styczeń 2010, o 22:30
88 kg od poniedziałku zaczynam suple
i dieta oczywiście
jak mówiłem trening FST-7
dzis były barki i biceps , niezle mnie biceps piecze, ciagle skurcze łapią
barków nie czuje, nigdy nie czulem mocno po treningu
niedlugo przenosze się na publiczną tyranię wiec bedzie lepiej
u siebie mam tylko wolny ciezar
HARDY:
i dieta oczywiście
jak mówiłem trening FST-7
dzis były barki i biceps , niezle mnie biceps piecze, ciagle skurcze łapią
barków nie czuje, nigdy nie czulem mocno po treningu
niedlugo przenosze się na publiczną tyranię wiec bedzie lepiej
u siebie mam tylko wolny ciezar
HARDY:
-
HARDY! - Starszy kapral
- Posty: 84
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 11:55
- Pochwały: 2
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 9 Styczeń 2010, o 22:36
Redukcja by się przydała, żeby uwidocznić bardziej mięśnie 
..: Po pierwsze zwiększ masę :..
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
-
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 605
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
- Pochwały: 1
- Miasto: Hmmm na wschodzie
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez HARDY! » 9 Styczeń 2010, o 22:39
heh stary nie wiem czy wiesz ale temat
jest poświęcony własnie mojej redukcji
)
jest poświęcony własnie mojej redukcji
)
-
HARDY! - Starszy kapral
- Posty: 84
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 11:55
- Pochwały: 2
Re: Pierwsza REDUKCJA. HARDY! GOOOOOOOOOOOOOOOO!
przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 9 Styczeń 2010, o 22:42
Pytałeś się ,,to po co ta redukcja?" Więc odp.
..: Po pierwsze zwiększ masę :..
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
-
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 605
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
- Pochwały: 1
- Miasto: Hmmm na wschodzie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.