Klatka:
Wyciskanie plasko: 60kg 12x | 80kg 8x | 90kg 8x | 100kg 8x | 110kg 3x
Wyciskanie skos gora: 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 8x | 90kg 4x
Pompki na poreczach: 12x | 12x | 12x | 12x
Wyciskanie hantli: 33kg 7x | 33kg 6x | 33kg 6x | 33kg 6x i odrazu 19kg 8x
Rozpietki hantlami na lekkim skosie w gore: 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x
Butterfly: 12x | 12x

No tak wiec co klatka to ruch wiecej idzie. Ale skos staną co znaczy ze płaska tez stanie na naestepnym treningu. Tak wiec przychodzi czas na zwiekszenie dawek. Wiecej info tutaj: viewtopic.php?f=12&t=522&start=20

Nie zwiekszaj dawek. Po co??

Pokombinuj w treningu.
Rozgrzej sie 60-tką na 20 razy. Wrzuc 80-tke na 12,90kgx10,100kgx8,110 pojdzie wtedy na pewno wiecej niz 3. Albo wcale nie wchodz na 90kg tylko zrob progres co 20kg.

Znajomy, doszedl do 230 na plaskiej, a jadl 3 tabsy metki dziennie i omki 250mg e7d i tak pociagnal 3 cykle. Wiec da sie na malych dawkach.

rafimoc napisał:Nie zwiekszaj dawek. Po co??

Pokombinuj w treningu.
Rozgrzej sie 60-tką na 20 razy. Wrzuc 80-tke na 12,90kgx10,100kgx8,110 pojdzie wtedy na pewno wiecej niz 3. Albo wcale nie wchodz na 90kg tylko zrob progres co 20kg.

Znajomy, doszedl do 230 na plaskiej, a jadl 3 tabsy metki dziennie i omki 250mg e7d i tak pociagnal 3 cykle. Wiec da sie na malych dawkach.

dochodzisz do pewnego momentu... 5-6 tydzien ze stała dawka przestaje juz zapodawac bo receptory sa zablokowane do odpowiedniej skali. musisz zwiekszyc tescia zeby zaczą wchodzic na nowo. Dlatego dawkuje sie 10-12 tygodni a nie 4.

no wporzadku, wiec myslales o salbutamolu?? ktory odblokowuje Ci receptory?? Albo inaczej robisz krotki cykl 6 tygodni, przerwa i znow 6 tygodni i efekty beda trwałe.

salbutamol... poprostu chodzi Ci o odblok. Ja po staroswieciku uzwyam Clomidu. Tylko ze: Momentalnie jak zrobisz odblok, czyli odblokowujesz receptory to momentalnie ten tesc chemiczny (prolongatum) Ci sie blokuje i dochodzi do spadkow (spada siła i waga). Dlatego np. jak ktos bije cykl na mase i potem odrazu na rzezbe to dobrym rozwiazaniem jest po zrobieniu cyklu na amse zrobic tydfzien na odbloku i odrazu po tym rozpoczac rzezbe. Chodzi o to ze Odblokowujesz/Regenrujesz receptory ktore zablokowała Ci masówka (przeposcmy na omce), po to zeby nastepny koks jak bedziesz bił wszedł juz na redukcje w Ciebie w 80% a nie w 50-60.
Wyglada to tak:

Meta:
1-3 30mg ed
4-5 40mg ed
Omka:
1-5 Ampułka e5d
5-10 Ampulka e4d
11 Clomid 50mg ed
Vinstrol:
12-14 30mg ed
15 40mg ed
Prolongatum
12-15 2x Ampułka e4d

Tak to mniej wiecej wyglada.

Salbutamolem mozna odblokowac receptory po cyklu zjesc go juz po odbloku albo w trakcie.
Musisz zrobic podtrzymanie, zeby nie spadla wiekszosc masy i sily,eh.

Tzn uzyc srodkow ktore rowniez spowoduja anabolizm tj kreatyna a nawet boostery testosteronu.
Niektorzy nawet jedzą metke jako antykatabolik, ale to inny temat

Krotko mowiac tutaj nie ma miejsca na spadki i kombinowania

'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

jestem ciekaw do jakiego momentu będziesz zwiększał te dawki

NightKing napisał:jestem ciekaw do jakiego momentu będziesz zwiększał te dawki

Ale głupie... pytanie?

Tak własnie wyglada neiwiedza o SSA.

to nie było pytanie, raczej luźny komentarz